俗话说得好，久坐伤肉。很多人不理解其中的含义。
那么，久坐伤了什么肉，伤了哪里的肉呢？
如果是做低矮柔软的沙发，坐骨结节周围的肌肉受伤。
起点为坐骨结节的肌肉包括股二头肌、半膜肌、半腱肌，主要功能是屈大腿和伸小腿，这些肌肉跨越胯髋关节以及膝关节两个关节，统称为腘绳肌。其中股二头肌大腿后部有长短两个头，长头起自于坐骨结节，短头起自于股骨嵴中部，两头会合后以腱止于腓骨小头。
腘绳肌的主要功效是膝关节的屈曲、旋内、旋外运动，可以与臀大肌共同作用，使髋关节伸展。腘绳肌还与股四头肌有拮抗作用，是指在完成收缩动作时，相反一侧的肌肉开始松弛和拉伸肌肉。腘绳肌损伤以后不能完成许多动作，而且还会伴有肌肉痉挛以及疼痛症状。
坐久了屁股大、下垂，腰粗、腿粗。时间久了抬腿受限，比如上楼梯感觉腿沉。
如果是做高点的椅子，受伤的是大腿后侧的肌肉群，坐骨结节以下，腿弯以上的肌肉。
时间久了，大腿周围的肌肉都受影响。
久坐的人，会不知不觉间感觉走路膝盖痛，蹲起难，走路迈不开腿，甚至走路走碎步。
久坐的人，不知不觉就老了，老年痴呆了，前列腺增生了，便秘了，痔疮了，淋巴结节了。
但是，作为成年人，却不得不久坐！
怎么办呢？就锻炼吧！压腿锻炼，是最好的方法。
每天坚持两次压腿，每次压腿时间保证十分钟左右，就能拮抗久坐带来的一系列危害️！
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