给您家人更天然更好的营养食品。
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维生素（Vitamin）是维持正常生命活动必不可缺的一类营养素。维生素又分为好多种，如维A/B/C/D/E等，不同的维生素都有自己专属的主管辖区，缺了哪一个身体都有相应的症状出现。科学家们根据溶解性质将维生素分为水溶性和脂溶性维生素。
水溶性维生素溶于水，市面上常见维生素B、维生素C都是水溶性的。在满足机体需要后，水溶性维生素不会在体内积聚，而会随尿液和汗液排除。与其担心水溶性维生素补充过多，还不如担心补充得够不够。
脂溶性维生素溶于油脂，摄入过多的脂溶性维生素易积聚在体内，如维生素A、维生素E，因此脂溶性维生素应按照维生素补充剂用量说明进行服用，适量补充绝不贪多。
缺乏维生素
有什么症状？
怎么靠吃补充？
1
维生素A缺乏的症状:
皮肤干燥，头发干枯，呼吸道感染，眼睛干燥、畏光、多泪、视物模糊等。
2
维生素B1缺乏的症状:
四肢发麻，食欲不振，消化不良，肌肉软弱无力，易浮肿等，易患多发性神经炎和脚气病等。
3
维生素B2缺乏的症状:
嘴唇发红，有裂纹易溃烂，口角呈乳白色，出现各种皮肤病，有光敏感反应。
4
维生素B6缺乏的症状:
肌肉失调，神经障碍，妊娠出现过度的恶心、呕吐等。
5
维生素B12缺乏的症状:
贫血，月经不调，食欲不振，记忆力减退等。
6
维生素C缺乏的症状:
抵抗力下降，易患感冒，牙齿易出血，伤口不易愈合等。
7
维生素D缺乏的症状:
多汗，心情抑郁，可能出现患骨质疏松，儿童患软骨症等。
8
维生素E缺乏的症状:
免疫力下降，代谢失常，女性容易造成不孕、流产等。
9
维生素K缺乏的症状:
凝血功能不正常，导致鼻出血、尿血、皮肤钻膜淤血、胃出血等。
哪些人群
需要补充维生素?
以下的特殊人群，或者在特定的状态下， 一般饮食难以满足身体对维生素的需求，就需要服用维生素补充剂了。
摄入量不足:
节食、减肥、偏食、素食者，过度控制饮食导致食物中维生素摄入不足。
需求量大:
新生儿、孕期及哺乳期女性、更年期女性的需求量较大，比如孕妇要补充叶酸。
消化吸收不良:
老年人、有消化疾病的人、肝脏疾病的人、服用一些影响维生素吸收的药物如抗酸剂、缓泻剂、利尿剂的人群需要适量摄入维生素补充剂。
工作消耗大的人:
经常喝酒、抽烟、熬夜、精神紧张、生活压力大的人
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