“边孝先，腹便便，懒读书，但欲睡。”这是后汉一位孝先由于爱睡觉被弟子们嘲笑的样子，倒头就睡，等到太阳日上竿头晒至屁股，是易事。而掀起被子，跳出暖暖的被窝，大概就比较难了。
筋骨疲劳以后，眼皮一垂，酣然入睡，俨然枕中自有乾坤之状，又是现在多少人羡慕的样子。现在很多人往往无福消受这自然安排的睡眠，久久不愿睡去，继而辗转反侧许久，脑中盘旋着头顶上的羊羔，心中默念着一只，两只，三只……，亦或脑中意念描绘人体轮廓，从头到脚，让身体一点一点舒展开来，愈失眠愈焦虑，愈焦虑愈失眠，头脑越来越清醒，只好瞪着大眼睛，不觉东边天已经露出鱼肚白了。翌日，只好借助安眠药助眠方可有个好睡眠。
小时候住在乡下外婆家，是我最快乐的童年时光，外婆家有良田几亩，牲畜几匹，屋前有花园，屋后有菜园，每天迎着霞光，追着落日，这种生活简简单单，日出而作，日落而息，对于这群劳苦分子而言，是不存在失眠的。大概是劳动体力消耗使他们倒头就睡，无欲无求，大概是他们淳朴思想，心无恐惧，心无挂碍，心无 忮求，心里本来平安，吃饭倍儿香，睡时自然安稳。
对于常易失眠的人群来说，可以借鉴一二，常健身运动，筋骨疲劳则易眠。常常给自己身心拂拂尘，心里敞亮，一身轻则易眠，睡眠好，给身体自然修复的时间。
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