今天是连续学习第5天。
《越简单，越美好 北欧的极简生活》（作者：罗敷）里写：
一种规律的生活方式，
一个广泛阅读的习惯，
一盘好而优质的食物，
一份好心情的体重管理，
这些点点滴滴的小事，
都是你自我进步的基石！
不知道每一个走在“坚持”、“自律”的路上的人，需要多少的力量来抵抗另一个自己。
然而不管是多么不舒服，多么痛苦，多么孤独，一次次小小的胜利才能换来最后的“脱变”。
你需要减少睡眠，保持清醒；你需要放下手中的手机，打开书本；你需要控制自己大快朵颐的欲望，站起来，行动起来；你需要忍住各种广告带来的诱惑，不再疯狂购物……
学英文、看书、写作、健身、减肥、学一门乐器、极简……
坚持做任何一件，都可以带动自己的人生，让时间变得更有效，让生活变得更规律，让心态变得更平和，让思想和行动都变得更积极。
空想少了，行动多了。
空虚少了，充实多了。
郁闷少了，开心多了。
焦虑少了，沉稳多了。
只要坚持做一件事就能带来这么多，何乐而不为呢？何不试上一试呢？
——写在今天学习前面的话
今天学可可英语《瞬间秒杀听力》第432期 摆脱拖延症 摆脱自我设限
（音频可以下载可可英语来听）
中文如下：
你想成为永远不做任何事的人吗？
你想成为那种永远不行动的人吗？
立即行动，摆脱自己的局限，你绝对不会后悔。
今天只有这三句话，不过自己想把句子翻译正确也不是件容易的事。
因为有从句。
另外，在听音频时，MONSTER老师着重讲了如何连读、弱读和略读，读的时候需要注意并多重复几遍，会让自己的声音听起来更好听一些。
今天的笔记
今天的学习内容和主题很配呦。
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