七天维密瘦身集训——开启2019的运动年

维密，到底是个啥？问了度娘，才知道，它是维多利亚的秘密的简称，是内衣的一个品牌，现在成了减肥的代名词了。

差不多中断了瑜伽练习的身体，越来越臃肿，尤其是后背微拱，小腹前凸，肚子上的赘肉越来越多，而且，身体的筋膜包裹得越来越紧，我知道，身体必须要开始练习！

这一次，看到维密瘦身集训，想也没想就报名了！其实，对于七天的减肥，我根本没报什么希望，这么短时间的练习，能有多大变化呢？我才不会狠狠地虐自己呢！

但是，我知道，我，要，开始，练习！

这一次，有同事一起相约，兴致很高。

七天的练习，运动强度一天一天加大，但是呼吸，是每节课都在强调的。原来呼吸也可以瘦身的啊！无论是练习腹部肌肉，还是练习臀肌的收缩，呼吸引导，每一次吸气到后背，呼气一点点收腹，这一点跟瑜伽有相通之处。随着呼吸，肌肉启动，然后滚轴松解肌肉，再做拉伸……

个中滋味，啥也不说，谁练谁知道！

废话少说，七天到底有没有变身，有图有真相！

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没有对比，就没有伤害，看了对比图，我自己也吓了一跳，仅仅七天，变化有以下几点：

1.身形挺拔了，后背的脂肪层似乎是薄了点。肩膀变宽，双肩不再向内扣了。

2.手臂赘肉少了。

3.腹部平坦了许多，水桶腰开始有了弧度曲线。

4.臀部大腿假髋处圆润有型了。腰部以下，似乎瘦了很多了。臀部向上翘了。

七天维密训练很快结束了，虽然累，但是身体真的变得紧致健康，这是我需要的！感谢老师和小伙伴的陪伴，让我度过愉快的一周！下次集训，我们再聚吧！来一张全家福，做个纪念，2019的春节过后，我们在一起。

七天维密瘦身集训——开启2019的运动年

2019年，我要重新开始瑜伽练习，就用这个维密做个开始，让身体重回自由！