如何借商家促销有效治疗拖延症
上周五晚上，我关注的一家淘宝店搞半价促销活动，但活动设定在了凌晨，且只有一个小时。
这等难得的机会，怎能错过。
于是，平时十一点就准时睡觉的我，硬是拖到转钟结算了购物车才去睡觉。
在活动时间没到前的那一个小时，我在做什么呢？
犹豫？纠结？
没错。我在已添加到购物车的多件商品间徘徊。
因为感觉这么优惠的价格，不买就可惜了，但都买了吧，又觉得肉疼。于是我这个看看，那个瞧瞧，在纠结与徘徊间，一个小时过去了。
但当时间到了之后，我却以极高的效率对这些犹豫不决的商品快速做了排查，并在短短三分钟内就完成了思考、筛选、结算整个流程。
这种前后的巨大反差，一方面让我自责，感觉浪费了一个小时，另一方面，也让我开始思考自己这种行为反差背后的种种。
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商家设置这种销售模式的背后
相信大家对这种前一小时半价的优惠早已耳熟，而商家更是对这种促销手段乐此不疲。一方是消费者愿意熬夜蹲点，另一方是商家愿意放血促销。
①促销活动设置在凌晨
为什么商家会将其促销活动选在凌晨，换句话说，为什么不是白天某一时间点？或者下班的某个时间段？这样不是会有更多的消费者？
在思考这个问题之前，我们先结合自己此前的经历想一下。
相信你也有过类似的经历，即准备网购某件商品，但因要处理各种事情就暂时给忘记了。亦或者白天你因精力有限，没心思在准备买的商品上逗留太久，更不会在购物车添加一些此前没想过要买的商品。
但晚上就不同了。晚上时间段，尤其是到了深夜，大多数人该处理的事情差不多都完成了，要么早早睡美容觉，要么夜猫子刷手机。
也就是说，深夜这个时间段，往往是你一天中事情最少、精力最充裕的时候。这个时候，你有心情去消遣，比如打开淘宝，在购物车和商品间来回切换。
这个时候，你突然觉得，此前觉得没用的东西，觉得还是有需要的，或者没看上眼的东西，又突然觉得自己买了会不会有不一样的体验。于是，在凌晨抢购时间到来之前，你沉浸于选择买与不买的纠结中。
而往往这个时候，我们的购物车很可能会增加一些原本不准备买的东西，于是它们就成了商家的潜在利润。
②促销活动只有一小时
有人可能觉得商家只设置一小时促销太短了，认为应该扩大时间段，毕竟时间越长，会给更多消费者机会购买其商品。
但真是如此吗？
我们不妨预想一下。
比如前不久你买了一台面包机。某一天，你又进入这个购物app，结果在大数据的“算计”下，你的手机界面跳出了一些面包粉、奶油这类的优惠活动提醒。于是，你产生了购买它们的冲动。但又为了防止剁手，你决定先把它们先加到购物车。
过了几天，你会发现，你购买它们的欲望已经消退了一半，因为你觉得家里的那些烘焙材料还能用一段时间，再加上又不是天天有闲情做早餐、烤面包，于是你觉得没必要买来囤积着。
回过头再来看商家设置的一小时促销模式，以及文章开始我只花了三分钟就快速做了筛选和结算的经过。我们会发现这一小时的时间段，其实是商家在紧紧抓住消费者购物心理的基础上故意设置的。
根据人的欲望增减规律，人们对某件物品（必需品除外）的渴望程度会随着时间推移呈现下降趋势。换言之，你对一件事的热情会随时间推移而逐渐消退。
一方面，商家设置了活动的时间上限，这就会让你产生一种“抢占有限名额”的竞争意识，你甚至觉得“抢到”的越多，就越占商家便宜，进而产生一种胜利感。
另一方面，活动只有一小时，会让你产生一种紧迫感，你自然不会把此前时间充裕情况下的各种纠结因素都考虑进去，你只会关注最核心的要素：半价和满足自己“想要”的欲望。这种紧迫感的环境，会让你选择跳过理性，仅凭欲望等级进行筛选。
说了这么多，你或许会觉得商家的套路满满，借此提醒自己以后要警惕被剁手。但这些还达不到本篇文章的目的，毕竟我们要以一种学习的心态看待周遭事物。
细细思考你会发现，商家的这种“套路”，可以治疗拖延症。
怎么商家的促销活动还能帮助治疗拖延症了？
我们再来看看商家的促销方案：00：00-1：00半价。
这里的促销其实包含了两个限定条件，一是凌晨，二是一个小时。
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在行动前预留思考与选择的时间
商家在做此类放血活动前，都会提前通过各种途径通知你。你看到想买的商品即将降价，往往会产生要买的冲动。但活动时间还没到，于是你给自己预留思考的时间，要么是再添加一些商品，要么是思考选哪些。
也就是说，商家提前给消费者预留时间挑选，而不至于因仓促决定买到不满意的东西，这直接给商家减负不少。
所以，在做决定前，要给自己预留思考分析的时间。
拖延症在很多时候不是因为我们没能力做，而是因为我们在想要做和开始做之间缺了一个可执行的方案，从而导致我们只是停留在概念阶段。
比如你想减肥，却未曾想过专门预留一个时间做一下详细的可执行方案：早、中、晚餐分别吃什么？吃多少？哪个时间点锻炼？一天中自己有哪些时间段是可以抽出来运动的？等等，如果这些问题不被思考和解决，你很容易产生没时间的感觉，或者因毅力不足，一时控制不住嘴巴，出现“吃饱才有力气减肥”的状况。
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设置期限
商家在做实打实的促销活动时，往往会设置门槛，最常见的就是时间限制。因为时间紧迫，不会给你太长的时间纠结，到了点你就必须赶紧支付，落袋为安。
反观拖延症，我们会发现，我们迟迟不付诸实践的一个重要原因是，我们打心里没有产生急迫感。比如说，在一天的开始，你计划今天的任务是完成一项活动的方案制定。你坐在电脑前，思维开始不自觉乱飞，内心偷懒的小恶魔也不断提醒你还有一天的时间。于是你开始拿起手机，刷一下抖音，看一下订阅号。刚好这个时候，好友微信你，你又与对方聊了半天。就这样，一个小时就过去了，半天没了。
到了下午，你的瞌睡袭来，睡了个午觉，等到清醒过来，你正式开始做手头的任务。可你脑子里突然又蹦出来还有其他事情没完成，心思不免被干扰。
怎么办？
学习商家促销活动的时间限制。我们往往会在紧迫感下果断下单，甚至就短短的几分钟。
换句话说，患有拖延症的你，很可能就是缺乏一种紧迫感。我们的大脑是个很懒惰的家伙，它是能不启动就不启动。这也意味着我们在感性脑的驱使下，会凭本能躲避需要费脑思考的具有紧迫感的事情。
这个时候，战胜拖延这个家伙的最有效方法就是给自己设置时间限制，规定自己必须在这个时间段内完成。心理上产生的紧迫感会驱使你果断关掉手机，并且拒绝一切外来事物的肆意“入侵”。
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两分钟原则
沃尔夫在《专注力》中提到，拖延症的一个原因就是错误的选项在当前比正确的选项显得更有吸引力。一想到下一分钟需要做的事情很困难，它就更有可能把你推向拖延。
怎么办？
启动两分钟原则。
两分钟原则由戴维·艾伦在他的著作《搞定：无压力工作的艺术》提出，即如果一件事情可以在两分钟内做完，那就立刻去做而不要搁置起来。
就像机器在最开始启动时耗费的能量最大一样，我们拖延的另一个原因就是本能逃避“启动”这一最开始的举动。
这个时候，我们可以运用两分钟原则来降低启动的难度。
比如你准备早起跑步，为了克服赖床问题，你可以在头一天就把运动衣物放在枕头边，第二天醒来，脑子里先不要想跑步的事情，只是提醒自己把衣服穿上。这个时候，你会比刚才赖床的状态清醒了一些，然后再对自己说坐起来。然后，再告诉自己下床、穿鞋、出门。
也就是说，在启动跑步之前，你只关注各种准备工作，并进行拆解，从最简单的着手，并一步步接近开跑前的最后一步。
最后
生活中的很多看似无关的事情，其实都有很多共通的道理，善于发现，勤于思考，治疗拖延症的妙方，还远不止这些哟。有其他更好的方法，欢迎分享。
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