逃避

      自己总感觉随时在“逃”的感觉，特别是情绪不好时或者状态不好时，第一反应本能的逃，不会去想这些背后的原因，通过刷抖音，玩手机，甚至通过手机上购物(自己想到的必买的小商品些，当付款那一刻，有一丝丝说不出的满足感和成就感)，或者要不就是头脑里想一些类似一些养成好习惯来压制这情绪不好的状态，只是想象，可没去做，最后不然就把所有情绪不好的事都转换成是别人引起的，而避免触及情绪不好背后的原因，长此以往，内心能量慢慢减少或者无法聚集在一起，无力，无望，摆拦，习德性无助，一切都变的那么理所当然，想改都觉得是个晃子，没落到时处。必如想看书，只做第一步，买书，或者微信读书上看，(只看几页就无法坚持)，运动，心情好似稍微动一下，心情不好时，根本不想动。

        有时候自己逃的理所当然，逃完后，又觉得自己是否真的要改变一下，不说探讨情绪背后的什么，至少要动起来，看看书，运动一下，而不是一味刷抖音视频，这样给孩子做的都是反方面的言传身教，只会说，孩子要调整自己的作息时间，多看看书这些，自己说了都觉得，自己都没做好，何来要求孩子呢，不是吗？

      还是从微小习惯开始吧，那怕是每天运动一下也行。