(文/叔丁)
去欧洲的飞机上要消磨8小时时光，想挑选几个电影看看。戏剧太费脑，动作太费眼，浪漫太费情，家庭太费神，都不如喜剧轻松随意，最适合没心没肺、无所事事的状态。就这样看了《I feel pretty》。飞机上的耳机插头不太灵光，声音断断续续，好在画面把大概意思传递出来：女主本来是一个对自己形象极不自信的女生，上了一次动感单车(indoor cycling)课，蹬得太快摔了一跤，却因祸得福，看到自己的形象变得极其完美，稍显豪放厚重的身材在女主眼中变成了魔鬼曼妙身材。“I feel pretty。”她的自信让她在别人的眼中焕然一新，被职场认同，踏上白领成功之路。
今天早上第一次有机会尝试动感单车，不知能不能让我也获得“I feel pretty”的自信呢？
到了小区活动中心将近早八点，从玻璃窗外可以看到被游泳俱乐部租用了的游泳池，铁人三项的牛人们在练自由泳，沸沸扬扬的繁忙异常，会员的泳道还没开放。前台的大眼睛、卷头发女生看着我刷了会员卡，一边递给我戴在胳膊上的标记纸条，一边问：“Are you here for the spin？”我一时没明白啥是spin，就自顾自地说我来上indoor cycling课。
楼上的健身房已经有几个人在做负重训练。我看了半天都没找到上课的单车在哪里。这时候一位身材娇小但是非常健美而且眉眼长得特别秀气的女士走进来，我一询问才知道，原来她就是教练。她回手一指健身房右手边的一道门，说课在那里上。进了门才发现这里有另一洞天，二十几部单车齐刷刷摆在那里。有一对年长的夫妇早在那里热身了。美女教练帮我把单车挪出来，设置好高度，又简单交代了怎么换挡，怎么看时间和速度。
我第一个小时的动感单车课就这样开始了。常态是8档速度80。强度状态，也就是所谓spin要到120以上(终于明白为什么前台那个女生问我是不是来spin)。这个80代表什么我不太清楚，不过没关系了，一个计量单位而已。先是80蹬30秒，然后spin120蹬15秒。再后来是80和120交替各15秒。这样骑了半小时，再换到12挡，站着蹬，也是80和120交替，坚持了15分钟。最后的15分钟恢复到7、8档常态的80，放松，结束。我身边的年长女士头发已经染了些雪，脸上有清晰的智慧皱褶，但是她拥有一个完美的身材，细腰翘臀长腿，spin的时候蹬得飞快绝不只是120。她身边的男士就稍逊一筹。聊起来，他们夫妇上这个课很久了。
一开始我不敢加速，总是担心spin起来我的脚会从脚蹬子里飞出去，后来慢慢习惯了，有几次可以达到130。一堂课下来竟然大汗淋漓。
Feel pretty的预期效果似乎没有达到，到换衣间照了照镜子，里面的人冲我笑笑，还是课前的平凡熟悉模样。不过，I feel good，I feel fantastic。这个比较重要。
网友评论
今天早6：30去参加我的第二次spin class，没想到是和十几位senior一起，相差十几二十岁了，可人家的素质整体上比我还强，这很励志鼓舞，同时也颇感压力和惭愧。上周日见过的女士微笑着跟我打招呼。我右边的男士在每次换挡换速度的时候特别热心地关照提醒我，教练也时不时地跑过来问候。
今天的教练是另一位女士，应该也是位senior了。和周日那位美女教练一样小巧，身材倒没有那么完美，五官也没那么秀美。可是她一直在笑，眼睛弯弯的，嘴角弯弯地上转。我不知不觉在这张平凡的脸和平凡的身材中看到迷人的魅力。教练喜欢唱歌。跟上次教练的拉丁节奏的曲子不同，她选的都是top 40的流行歌。她最喜欢的歌是girls on fire，每唱到重复的这句，所有人都心有灵犀地喊“on fire”，最后几次我也忍不住喊“on fire”。
终于搞明白80和120的数字是RPM。
spin 60分钟，然后自由泳40分钟，一个练腿，一个练胳膊，完美组合。