原来习惯的养成是由大脑中的两个关键工具——基底神经节和前额皮层来操作指挥。
如果缺少这两个系统的其中一个，大脑的神经功能便会失常从而导致神经障碍，就像军队不能将军一样。基底神经节属于执行军队，收到前额皮层的指令之后，它便会作出决定正确的决策并轻松的执行。
了解我们的行为习惯是根据这两个工具的监督自发行为后，我们就来了解习惯是如何建立起来的，但了解前我们先要明白平常我们开始一项行为时，为啥总三天晒网两天打鱼坚持不下去。
大家有没有发现通常信誓旦旦立下了flag后，大部分伙伴想要坚持下去都是运用动力来自我激发的，依赖励志的文章视频，给自己加油打气，还有其他能短期提升士气的方式，这个叫动力策略。
但是文章中告诉我们:
1.“动力其实不可靠，因为它是以人的感受为基础，而人类的感受容易改变，且无法预测，已经是几百年来公认的事实了。每个人都有不在状态的时候，这时精力相对不足就意味着，希望高效率办事的动力也会更低。
2.不仅要有动力的做一件事情，还必须动力十足才行，但是这种情况通常要尝试很多次才能成功。
“有热情是好事，但我们应该把这种思维模式看作一种额外奖励，而不是实施行动的信号，最好因为选择做一件事而做一件事，这样才能为成功打下坚实的基础。”
为了不让我们再因为感受（突如其来的动力）而放弃某个良好的习惯，我们就要用意志力，这个极其可靠的力量来强化大脑的执行能力。
同时意志力并不是源源不尽的，有时候做决定也会消耗，所以平时要从微习惯上把自控力的储备量最大化，做改变时才能起到作用。
总结：
1.我们是用动力或意志力，开启新的行为的。但动力不可靠，所以不能充当建立习惯的策略。
2.意志力的可靠，前提是你没有把它耗尽，引起意志力耗损的五大主要原因，努力程度，感知难度，消极情绪，主观疲劳和血糖水平，如果能克服这五项障碍，我们就能走向成功。
回想早上起床时，都是挣扎着从床上爬起来的，而在看了动力VS意志力的的区别后，居然很轻松的靠着这股微小意志力从舒服的床上蹦跶起来，我想我会爱上这股感觉。
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