践行营觉察日记（4月1号）

作者: 云随心动 | 来源:发表于2021-04-02 19:24 被阅读0次

践行4月1开始，当听到张超老师讲，要把目标具体化的时候，我感受到内心有好多的恐惧和不安，甚至有一些逃避与抗拒。

开营前两天，眼睛莫名其妙疼，狂吃东西，开营的当天，特别想睡觉，不想去看群消息，夜半醒来，失眠到天亮。

我的身体感受无不在向我传达一些恐惧与逃避的信息。

外界：设立目标，拆解目标，每天向目标前进
中界：眼睛疼，头脑发涨，失眠。
内界：恐惧，害怕，无力，逃避，抗拒。

践行目标：找到一份自己喜欢的工作。

行动：

1. 跟朋友通了电话，聊聊当下的感受，用时37分钟。（感恩朋友的接纳）

2. 用《零极限》的清理方法，把自己的恐惧不安写到纸上，朗诵清理文5遍。

这个过程中，感受到一些委屈和悲伤的情绪。

3.做脉轮呼吸30分钟，中间过程中，后背与肋骨疼的厉害，做完后，感觉有了很多的力量，整个人好像变得高大了，内心的恐惧感减轻。

4.阅读书籍《水知道答案》

总结：

经验当下的所有感受，接纳它。

觉察到自己应对问题的模式。

相信自己，把力量认领回来。

结束语：生命中的一切都来的轻松愉悦充满荣耀！

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本文标题：践行营觉察日记（4月1号）

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