生活中大部分人的情绪无常，说发火就发火，时常不顾及别人的感受，所以，大家都讨厌这样的人。
但是这样的人，他们自己也很苦恼，因为他们知道那样做是不对的，但是时常控制不住自己的情绪。
其实，有时候他们也很无辜。毕竟情绪是无法控制，也无法管理。只能通过调试，说白了就是要不断训练自己调节情绪的能力。
下面有几个调节情绪的小方法：
1、忽略别人的眼光。
人无完人，而且自己又不是人民币，无法得到所有人的喜欢，所以无论别人如何看待自己，都不要受其影响。做自己，自己喜欢自己即可。
2、不拿自己的缺点和别人的优点相比较。
有时候我们喜欢和别人对比，但是却用错了对比方法，每一个人都有闪光点，所以不看紧盯自己的短处。
3、学会感知自己的情绪。
喜怒无常的人经常是被情绪牵着鼻子走的，他们经常发完火后才知道自己的不对，但这时已经晚了。因此，无论此刻的心情如何，都要学会感知它，和它相处，并接纳它。
关于如何调节情绪，其实还有很多的方法，大家只要找到适合自己的那种，并实践下去，最后，一定会变成一个情绪稳定、更优秀的人。
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本文标题：学会调节自己的情绪
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