四连跳
负面信念：我是一个只学不会输出的人
（1）我看到你了，你这么多年不离开我，一定是想让我得到一些（小秘密）“不用说话，别人就不会笑话我，我就安全”，我收到了，谢谢你；
（2）同时我也发现，如果我一直抱着你不放，多年以后，我就会“成为一个理论上的将军，行动上的矮子，空掌握一堆理论， 在实际生活中却没有有拿到成果，最终成为一个虚伪的人”，所以我决定放开你；
（3）因为“我想成为实事求是的人，只有在生活中拿到成果，才更有说服力”，所以我不想“成为一个虚伪的人”
较负面：我不想成为一个虚伪的人。
（1）我想要“成为一个实事求是，在生活中拿到成果的人”；
（2）因为“成为一个在生活中拿到成果的人，我已经实践过的，是有效的，我分享给别人的时候才更有信心”
（3）所以我想要“成为一个在生活中拿到成果的人”。当我“在生活中拿到成果"的时候，我的内在和外在就会真正的发生变化，我的夫妻关系，亲子关系才能真正的发生变化，我也就能真正影响到儿子”，所以，我想要“成为一个在生活中拿到成果的人”
较正面：我想要“成为一个在生活中拿到成果的人”
（1）当我坚信“我是一个在生活中拿到成果的人”时候，我的内在就“ 很自信去分享，用自己实践出来的知识，指导更多的人通过学习，在生活中拿到成果”；
（2）因为“更多的人和更多的家庭拿到成果”
（3）所以“我就是一个生命的践行者”
正面：“我就是一个生命的践行者。
重复5-10次，连贯，只至跳出汗。
网友评论