2020年2月25日体重76.6公斤
昨日运动
晨跑10公里，最后1公里时，下起雨来了，很大很急。跑步中脚有点不舒服，晚上回家做无氧+HIIT 时才发现左脚大拇指已经破了，原因是我一直赤脚做的运动。
完成包子计划
运动时的心率
昨日饮食
早餐
虾皮豆腐皮蛋炒饭223克
早餐
加餐:黑咖啡2克
午餐（图片没拍下来）
煮鸡蛋2个 130克
蒸红薯160克
晚餐
煎饺4个 60克
鸡蛋汤225克
晚餐:煎饺只吃了4个
加餐
黄瓜140克
特仑苏牛奶100ml
反思
1、这段时间一直赤脚在瑜伽垫上运动，因为怕给楼下造成太大的影响。第二阶段需要脚蹬地，我都是在瑜伽垫上做的，结果是脚破了，瑜伽垫也破损了。
解决的办法，穿上厚一点的袜子，避免脚再破了，主要是减少对楼下的邻居的影响。
2、昨日健身交流群里的小伙伴“时光荏苒、”给我提出来建议，减脂期间我每天碳水的量，按照薄荷给的标准应该是超标了，非常感谢她。
健身交流群里面的氛围非常好，里面健身大神很多，大家各抒己见，互相帮助。
群里的伙伴们，年轻人占大多数，体重100斤以下的很多而且还很努力，我又有什么不努力的理由呢？
非常感谢群主包子，搭建了一个这么好的平台，教授我们科学的健身。
最后弱弱的说一句，有时候我觉得健身群更像是美食群，感觉真好。
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