唐代医学家孙思邈在《千金要方》中也说：“食毕当散步，数里来回行，摩腹数百遍，可以无百病。”
腹部走的大多是阴经，而小腹又是阴经相交接的部位，属阴中之阴。阴性寒，是寒气最爱聚集的地方，手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果，经常以手心按摩小腹至发热，能养元补气、滋阴培阳。
操作方法：
取仰卧位，将右手掌贴于肚脐部，左手掌叠放于右手背之上，稍稍用力按压。
以肚脐为中心，逆时针进行揉按，按摩的范围由小到大，连续按摩36圈；
然后，再将左手掌贴于肚脐部，右手掌叠放于左手背之上，顺时针按揉36圈。
唐代医学家孙思邈在《千金要方》中也说：“食毕当散步，数里来回行，摩腹数百遍，可以无百病。”
腹部走的大多是阴经，而小腹又是阴经相交接的部位，属阴中之阴。阴性寒，是寒气最爱聚集的地方，手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果，经常以手心按摩小腹至发热，能养元补气、滋阴培阳。
操作方法：
取仰卧位，将右手掌贴于肚脐部，左手掌叠放于右手背之上，稍稍用力按压。
以肚脐为中心，逆时针进行揉按，按摩的范围由小到大，连续按摩36圈；
然后，再将左手掌贴于肚脐部，右手掌叠放于左手背之上，顺时针按揉36圈。
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天，湛蓝如镜 云，柔软若棉 你，回眸浅笑 入了我的眼 印了我的心 情丝缠绕
巧妇揉菜汁拌面， 一斤面粉搓百遍。 柔软如棉始上锅， 营养面包爱多添。
本文标题：腹部柔软如棉，百病不来缠！
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