文/若水
很多人认为春秋季需要注意洗脑血管疾病，夏天来了，可以放松警惕了。其实不然，夏季是心脑血管疾病的高发季节。
根据往年的数据显示：气温每升高 1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加 17.3%。每年夏天从 6 月开始，心脑血管疾病就进入了高发期，并且会一直持续到 9月。
为什么三伏天患心脑血管疾病的人会飙升呢？
一.三伏酷暑，人体新陈代谢会显著加快，身体为了散热，体表的血管会扩张，更多的血液循环到体表，心脏等脏器的供血就会相对减少。
二.高温天气，容易引起人体内循环紊乱，交感神经兴奋，心率加快，冠状动脉收缩，从而增加了心脏的负担。
三.夏天出汗多，人体的水分通过汗液大量蒸发，造成血液黏稠度增高，容易出现血小板聚集和血栓形成，引发心肌梗死。
四.天气炎热，人的心情也容易烦躁，紧张，加上天气燥热，睡眠质量下降，容易导致交感神经兴奋，使心脏的耗氧量增加，万一再有过度劳累等因素，发病更危险了。
对于心脑血管病人有几点建议给大家：
首先，降压药按时吃，千万不能随意停。脑出血的发生，和高血压有密切关系。当血压突然上升的时候，血管无法承受压力，就会形成破裂。其实，高血压本身并不可怕。可怕的是，一旦服用降压药，在身体感觉良好的时候擅自停药。这种做法会让血压突然蹿升，令血管难以承受，形成不可挽回的恶果。所以高血压患者，一定不能擅自停药。
再有，高温时，避免冷热交替。由于夏季人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加，心脏大脑血液供应减少，会加重缺血缺氧反应。
如果室内空调过低，室内室外两种极端的温度变化，会使身体很难短时间内进行调节，甚至会直接导致血压变化，引起血液循环障碍，诱发心梗或卒中。
第三，保持情绪稳定，尤其是老年人。临床上，有相当多的脑血管出血患者，在发病前有大怒、暴跳如雷的经历，尤其是在高温炎热的夏天。情绪激动也是诱发血压骤升的重要因素。
从中医角度分析，夏天应是中老年人“静养”的季节，不宜大量运动。据调查，70%~80%心脑血管疾病的发生都是在早晨6点~10点，因此中老年人锻炼应尽量避开早晨6点~10点。
第四，保证水分充足。专家指出，血液粘稠是诱发心脑血管疾病的主要原因，因此在夏季一定要注意及时补水，这样才能防止血液变粘稠。夏季人体活动量大，因此会随之流失大量的水分，但由于很多人都没有经常喝水的观念，就直接导致出现血液粘稠的情况。
尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，如半夜醒来时也可适量喝点水，这样可以降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。
心血管病患者除了坚持药物治疗外，夏季一定要注意运动不要过度，活动强度要适量，时间不宜太长，最好避开一天里的高温时段。还要做到饮食清淡，选择易消化的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，适当摄入一些瘦肉、鱼类，这些都有助于心血管病患者的健康，降低心血管病的发病风险。
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