今天看到一篇名人的访谈被击中了，我在之前的更文里有提到过普通人与牛人的24小时和48小时的概念。
大咖的一个观点：不要用自己的效率去评估别人，别人可能用5分钟就把我们想要5个小时完成的事情给干完了。
大咖也是从普通人通过刻意练习的常年积累晋升为精力管理达人。
所以大咖的24小时才会顶我们普通人的48小时。
这个观点适合在任何领域，不要以己度人。
话不扯远，回归学到的精力管理法
抗干扰：时间分配，节约精力
【1】人的精力是有限的，不可能在一个时间段，精攻所有的目标，有所求必有所弃
【2】找到自己最高效的时间段做最重要的事情，差的时间去做次要的事情
【3】学会用番茄工作法，调整松弛有度，集中专注的力量
️正是要慎重对待和目标无关的精力浪费，我们才能有精力做真正重要的事
把精力总量从不变调整为可变
【1】了解自己，科学分配时间
【2】什么是精力浪费？不是立刻服务于你的明确目标，都是浪费
【3】集中时间段刷手机，精力不被碎片化，不然一天的计划很容易被打乱拖延
【4】效率高手，必须掌握快速有效将身体和心理恢复到最佳状态的内在规律
【5】身体健身才能调整精力总量的扩增，很多大咖都是运动达人，冥想会帮我们更快的疗愈身体
心灵滋养
【1】学习工作会为我们带来良好的物质资本，但阅读和持续的文字赋能，会滋养我们的灵魂，变为有趣的人
【2】与同频同好的人，面对面的交流，实乃人生一大幸事
与精力管理的和解
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