沉寂好几个月，发生了很多不愉快的事，让我感到很窒息，很难过。
这段时间的生活就像是行尸走肉，没有灵魂。
吃什么都不香，做事提不起兴致，迷茫和郁抑一起袭来，脑袋一片混乱,生活一团乱麻。
我就好像处在汹涌的洪流之中，难以挣脱，只能任其摆布，随波逐流。
每天拖着疲惫不堪的身体去上班，下班后什么都不做，生活很空虚又无聊，有种很深的无力感。
整个世界仿佛变了颜色，昏暗的让我看不清方向，又无法逃离。
每天下班后回家除了吃就是睡，颓废到怀疑人生。
躺着玩手机已经成我的家常便饭，直到手腕酸痛了或是手机没电了，才放下手机抱着被子睡觉。
现在我是一个人住，平时在家安静到可怕，而且基本不说话，也不想动，玩手机才让我觉得跟这个世界还有一点联系。
突然很怀念以前下班后忙碌的日子，我喜欢做可口的饭菜，看看书，做做运动，很少玩手机，每天都很充实。
对比现在的死气沉沉的日子，真的天壤之别。
突然我觉得这样废物的生活过腻了，很想改变一下生活方式。
与其天天沉浸在痛苦中无法自拔，为何不做点有意义的事情呢？
痛苦谁没有经历过呢，每天活在痛苦里只会亲手毁掉自己的人生，那这辈子不是白活了吗？
虽然痛苦不能马上消失，但是可以选择埋藏在心底，让时间来慢慢淡忘。
既然已经厌恶了颓废的生活，那就从开始改变吧！
今天早上我比闹钟早醒了15分钟，心里的第一个念头就是起床，我决定从早起开始改变。
打定主意之后，我猛得从床上跳起，快速地洗漱完毕，立马打开电脑来写字，想写什么就写什么，没有什么要求。
我这个时候的想法就是能写出点字，比在床上躺着强，先让自己行动起来才是最重要的。
不过我做事情总是三分钟热度，坚持不了几天就放弃。
这让我经常怀疑自己能力不行，什么事都做不好，觉得自己真的太笨了。
但是当我看到《认知觉醒》这本书时候，我似乎找到了我容易放弃的答案。
书中说：缺乏耐心，是人类的天性。
原来并不是我自己缺乏耐心，而是很多人都跟我一样是三分钟热度。
现在的人都太缺乏耐心了，无论是读书、工作还是赚钱，都想赶快看到效果。
如果坚持了几天没有效果，就果断放弃了。
很多人包括我在内，也时常会出现这种做事半途而废的情况。
这就是做事急于求成，三分钟热度的典型代表。
《认知觉醒》告诉我们：一个人的认知越清晰，行动就越坚定。书中把我们人类的大脑分为理智脑、情绪脑和本能脑。他们分别主管认知、情绪和本能。
我们的大脑日常基本都会被本能脑和情绪脑掌控，理智脑对大脑的控制力比较弱。
因为原始人类开始必须借助本能和情绪的力量才能快速做出反应，所以才会及时享受食物，最后得以生存下来。
他们不想做太多的思考，因为不知道吃了这一顿还有没有下一顿。
理智脑一直到农业社会，人类有了稳定的物质基础，才开始慢慢重视理智脑的开发。
所以避难趋易和急于求成就是人的天性。
我们总是做事三分钟热度，就是因为我们默认天性实在太多强大，理智脑无法对抗本能脑和情绪脑。
我们总是被欲望和本能牵着鼻子走，所以很容易放弃做一些很难的事。
书中还说：人类生来最原始，最本能的部分就是：及时满足。
不用付出多大的努力，就能收获巨大的成功，这是多少人梦寐以求的理想。
就好像我们看小说，一位平平无奇的少年不慎坠落山崖，大难不死，习得神功，最终拯救了世界，抱得美人归。
虽然故事很老套，却让人看得欲罢不能，感觉很精彩，根本停不下来。
这是因为这些小说代入感太强了，读者就好像化身成为故事里的英雄，不用很努力就能拯救全世界了，获得无上的荣誉。
现在大部分的网文作者都太能抓捕读者及时满足的心里，所以为什么很多人一看网络小说就停不下来了。
因为看小说不用很费力，好像就能实现逆袭，达到了人生巅峰。
但是故事就是故事，只是让看的人一时爽，却对生活没有任何改变，反而看完之后，还有一种深深的无力感。
很多人沉醉于不用费脑的娱乐消遣活动中，享受及时满足带来的短暂欢愉不能自拔。
当我们了解大脑的运行规律，就可以大大地提升我们的认知水平，从而让自己的行动更加坚定。
改变不是说制定一个计划，随便看几本书，每天逼着自己做同一件事，而是要认真发现问题，找出问题的根源，并找到有效解决问题的办法。
想想我以前以为看了几本书，写了一些文字，然后坚持下去，以为就会有所改变。
然后现实的结果告诉我，我并没有任何改变，反而这些假努力耽误了我不少宝贵的时间，让我对未来充满了焦虑。
这次我是认真的想做一些改变，看更多书，把学到的知识真正运用我到的生活，并纳入自己的认知体系。
所以当再次面对三分钟热度时，我会坦然面对，放下心理包袱，不必责怪自己，而是温柔地对自己说：你的天性又跑出来了，你要有点耐心地好好控住它。
面对诱惑，不想努力时，不能强制抵抗自己的本能和情绪，而是学会用理智脑与自己好好沟通，延时满足，告诉自己只要自己做好这件事，就能收获更多的幸福和满足。
面对困难时，我要主动去寻找做这件事情的意义和好处，让自己变得更有动力去解决问题。
《认知觉醒》中有句话任我印象很深刻：想要有所成就，必须保持耐心，延迟满足。
想要有所改变，就从认知开始吧！
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