#天天健身# 从今天开始,把手机放下,来运动吧!不需要多大的场地,在家就可以;不需要多长的时间,20分钟就够;不需要任何的器械,徒手就好。
动作之间休息25-30秒,每次做两组,每周做3到4次,或者隔天练一次。
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#天天健身# 从今天开始,把手机放下,来运动吧!不需要多大的场地,在家就可以;不需要多长的时间,20分钟就够;不需要任何的器械,徒手就好。
动作之间休息25-30秒,每次做两组,每周做3到4次,或者隔天练一次。
本文标题:家庭徒手训练
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