2021-04-19《运动饮食》

追书的生活让无暇其它，忘乎所以，开心的是每次读书都能有新的收获。最近读了这本《运动饮食》，通俗易懂，两个小时就读完。作者在书中主要阐述了关于运动减肥的误区。

想减肥，大多数人采用的办法一方面是少吃，另外就是多运动，甚至于买张健身卡。如果想通过少吃多动来减肥，是达不成减肥效果的。分析一下，为什么会肥胖呢？肥胖代表着不健康，不健康源于我们的饮食习惯。所以说我们应该做的是改变我们的饮食习惯，吃健康的食品，吸收身体需要的营养，丢弃垃圾食品。我们应该关注的是我们吃进去的食物，合理地安排我们的一日三餐，少吃一些高热量的垃圾食品和没有营养的深加工食品。当你的饮食习惯改变了，减肥自然而然的就达成了。减肥是健康饮食的副产品，我们最终追求的是健康的身体，而不是每个月减了几斤体重，爱惜好自己的身体，吃健康的有营养的食品，吃你的身体需要的东西。放弃美食的诱惑，我们需要的是自律。

健康的饮食习惯才是我们终其一生都应该坚持的事情。