自我的曼陀罗

你见过“曼陀罗”吗？就是一圈圈、从小到大的同心圆。萨提亚用“曼陀罗”来代表一个神圣而有尊严的人——她包括八个同心圆，每个圆代表一种宝贵的资源：

第一个圆是身体。

想象一下自己的身体，作为主人，你满足它的需要了吗？当你饥饿、疲倦或者压力过大的时候，身体都会发出信号，你是否觉察到并对之做出反应了呢？

第二个圆是智力

也就是你头脑中的认知部分。比如，你从家庭中接受了什么规则？你是如何学习新事物的？你在接收到信息后，是如何赋予它们意义的？

第三个圆是情感。

你内心经常浮现出哪些情感？你是如何表达情感的？你能善待自己的每一种情感吗？还是会压抑或忽视某些情感？

第四个圆是感官

也就是你的眼睛、耳朵、肌肤、舌头和鼻子五种感觉器官。很多人在小时候被教导只能看该看的，听该听的，碰那些该碰的，因此，很多人限制了自己的感官。

第五个圆是关系

你和周围人是如何交往的？你是如何运用人际影响力的？在人际关系中，幽默和关爱是治愈伤痛的两剂良药。

第六个圆是环境

也就是你生活的空间，以及其中的色调、声音和气温等等。好的环境能提升你的能量，反之亦然。

第七个圆是营养

你知道自己的体质吗？自己需要哪些营养？在不同年龄、不同季节中，我们都需要调整营养结构。

第八个圆是心灵

是指我们的精神世界。你是如何看待生命的？你对自己的生命有崇敬和感恩之心吗？

以上八个部分是我们每个人的宝贵资源，它们不是各自独立，而是彼此联系和依赖的。比如，当你感受到家人的关爱和接纳时，不仅心情愉悦，而且思维敏捷，身体也会轻松爽利。反之，一些青少年与家人冲突后，他们从“关系”层面得不到滋养，就容易陷入网瘾，寻求感官的刺激，填补心灵的空虚。

假如，哪一天你觉得能量比较低，试着从八个圆中任选一两个，就可以有效地补充能量，比如：从感官层面——吃一顿美食，或是看一场电影；从关系层面——跟闺蜜或家人好好地倾诉一番；或者从身体层面——去户外跑两圈，做个中医艾灸；你还可以找个安静的地方，静心冥想一番，从环境和心灵中汲取能量。