“你好，刚刚你拿着手机边看边过斑马线，根据《温州市文明行为促进条例》，行人横穿道路时低头看手机要处以10元的处罚。”1月14日上午9点24分，在温州市区学院路口，交警对斑马线上的“低头族”市民胡女士现场开具了处罚罚单。
手机变得越来越智能，功能也是越来月完善，但是也逐步影响了你的生活。本该吃饭、逛街、旅行的慢节奏生活，被手机一步步攻陷。在公司，家里，甚至走在回家的路上，我们都要拿出手机时不时的看看。如今我们每天都会在手机上花很多的时间，很多人甚至说手机已经变成自己的一个器官，那么如何才能用手机而不被手机用呢？
我们不妨先问问自己，在手机屏幕前面都干了什么，哪些应用程序让你的生活丰富多彩了，哪些应用程序让你觉得感觉并不好。有这样一个研究，他们会去打断正在使用应用程序的人，问他们“你觉得这个程序怎么样？”那些说感觉很不错的人，用的一般都是休闲、运动、天气、阅读、教育和健康类应用。还有一些应用程序，像约会、社交、游戏、娱乐、新闻这样的应用，用户被打断使用并被问到使用感受时，大约一半人回答感觉不好。而后者平均一天使用的时间是前者的3倍。
我们之所以会在这些让人感觉并不好的应用上花很多时间，“原因之一是它们夺走了我们的停止暗示。20世纪时，停止暗示无处不在。我们做的所有事情都被编入了停止暗示。停止暗示相当于一个信号，告诉你现在是时候继续前进，做一些新事情，或其它事情”。就好像我们看书和杂志，你看到一章的末尾，就会想自己还要不要读下去。电视节目也总会结束。这些都是停止暗示。但今天我们使用媒体的方式，就是让它们不再有停止暗示。即时消息不断滚动，而且有无数的链接让你可以不断跳转。抖音和今日头条这两大时间黑洞APP都是典型。
那应该如何增加这种停止暗示呢？我与你分享几个小方法：
1.把手机放在视线之外，或不要那么容易就够着的地方。
早晨睡醒之后第一件事就是拿起手机，晚上睡觉之前最后一件事还是玩手机。为了控制手机的使用时间，一定不要把手机放在随手就可以拿到的地方，除非你有足够强大的控制力。我一般会把手机盖住，这样会减少我碰它的机率。
2.减少社交软件或者减少使用社交软件。
为了方便与他人联系，我们的手机还会装有各种各样的社交软件，比如各种即时聊天工具、微博、豆瓣等。删掉一些不那么必要的软件。尽量做到手机简单。如果你的手机上只有为数不多的一个社交软件，但你还是会在上面花费好几个小时，那你不妨给自己设定专门看手机的时间或者专门不要看手机的时间。
3.让手机使用的情况可视化。
量化会给人最直观的感受。很多手机都有自动统计手机在什么地方花了多少时间的功能。你也可以下载专门的统计手机实用情况的软件。我用的是24PI，从17年开始用，到现在已经快2年，感觉很有用。IOS系统，可以试一下小容。我现在还能看到自己第一天的使用时间超过了7个小时，而现在我会尽量控制在4小时左右。
我们的意志力其实没有我们以为的那么强大，保持对手机使用的觉察，会让你更充分地利用好自己的时间。周六随心日快乐！
Color your world with time!
五色时间元的含义：
第一、生命并无颜色，全靠每个人自己去上色，只要你愿意，你能够拥有“五色”人生。
第二、五谐音吾，每个人都是颜色不一样的烟火，拥有着别具一格的属于自己的五色。
第三、五谐音无，五色是一个过渡阶段，五色时间元也只是一只船，上岸即心无挂碍。
五色时间元的色调：
周一 蓝色学习日（谦） 周二 红色热血日（勤）
周三 绿色趣味日（趣） 周四 白色思考日（清）
周五 黄色能量日（情） 周六 随心日 周日 缤纷日
网友评论