美文网首页读书日更好文
别让这样的思考方式影响了我们的意志力挑战

别让这样的思考方式影响了我们的意志力挑战

作者: 星空的人生 | 来源:发表于2022-12-09 22:39 被阅读0次

大家好,我是星空。

让我们一起来阅读《自控力》。

01

我们基本上不会在“好”行为和“坏”行为之间建立联系。

只要任何能让我们对自己的美德感到满意的事情,即便只是想想那些我们曾经做过的好事,就都会允许我们冲动行事。

有一项研究发现,仅仅只是考虑向慈善机构捐款,而且并不是真的付了钱,都足以让人们产生了去商场购物的冲动。

而且更普遍的是,即便有些事情我们本来可以做,但实际上并没有做,我们仍然会觉得自己应该受到表扬。

就像我们本来可以吃完整个蛋糕,但是最后只吃了三块。

这样的逻辑十分荒谬,但确实存在。

02

各种类似的研究都证明,我们的大脑并不能准确地算出我们到底有多善良,又或者是我们赢得了多少放纵自己的权利。

我们是这样去判断是非:我们通常会相信自己的本能,只有当需要解释自己的判断的时候,我们才会寻求逻辑。

实际上在很多时候,我们根本无法想出一个能为自己辩护的逻辑说法,但是我们又无比地坚信自己的直觉。

对于我们来说,如果想到某些事情的时候,我们没有感到恶心,没有强烈的负罪感,或者巨大的焦虑感,那它就不是错误的。

例如多吃了一块生日蛋糕,或者用银行信用卡多买了一件小东西,这些我们一般都不会质问自己的冲动。

因为过去的善行而感觉良好,这就会让我们为今后的纵容找到了借口。

03

“道德许可”最糟糕的部分不是它可疑的逻辑,而是它会诱使我们做出让我们背离自己最大利益的事情。

它让我们相信,放弃节食、打破自己的预算、多吸烟,这些不良行为都是对自己的款待。

道德判断,不像我们想的那么有激励作用。

最能带给我们动力的事情是获得我们想要的,避开我们不想要的。

为了避免“道德许可”的陷阱,我们要把真正的道德困境和普通的困难区分开来。

就像在缴纳税款的时候耍花招或者是背着配偶去偷情,这些都是道德缺憾。

而不能坚持节食就不是什么道德问题。

04

我们可以找一个时间段来观察一下,当自己的意志力挑战成功和失败的时候,我们是怎么对自己和其他人进行解释的。

我们的意志力挑战成功的时候,我们会不会告诉自己,我们已经很“好”了?

我们的意志力挑战失败的时候,我们会不会告诉自己,我们太“坏”了?

而我们又会不会以自己的善行为借口,允许自己去做一些坏事?

而这些行为是无害的奖励,还是阻碍了自己实现更长远的意志力目标呢?

我是星空,喜欢我的可以点赞收藏加关注,让我们共同进步,一起获得更好的幸福生活吧!

(图片来自Pexels网站)

相关文章

  • 63/70 锻炼意志力

    自控力肌肉模式告诉我们,即使是看似最愚蠢、最简单的方式每天锻炼意志力,也能为你的意志力挑战积攒能量。 ...

  • 第四章 为何善行之后会有恶行

    "道德许可"陷阱: 当从道德的角度思考自己面对的意志力挑战时,我们就失去自我判断的能力,看不到这些挑战有助于我们得...

  • 第四章笔记 为何善行之后会有恶行?

    "道德许可"陷阱: 当从道德的角度思考自己面对的意志力挑战时,我们就失去自我判断的能力,看不到这些挑战有助于我们得...

  • 压力与自控

    当我们面对的意志力挑战过于强大时,我们很容易给自己下这样的结论----我是个软弱、懒惰、毫无意志力的废物。但通常的...

  • 同事摩擦

    当我们面对的意志力挑战过于强大时,我们很容易给自己下这样的结论,我是个软弱、懒散、毫无意志力的废物。通常的情形是,...

  • 关于意志力的一些思考

    这周私塾的学习内容是《意志力》,通过一周的学习我们了解了意志力的基本原理和增强意志力的一些可行性方式。 经过思考,...

  • 《自控力》第四章

    容忍罪恶:为何善行之后还会有恶行? 要点 1.当我们从道德的角度思考自己面对的意志力挑战时,我们就失去了自我判断能...

  • 73/365 道德许可效应

    我们总在寻找停下来的理由 道德许可效应说当我们从从道德的角度思考自己面对的意志力挑战时,我们就失去了自我判断能力,...

  • 今是·昨非

    别让昨日的包袱, 影响了明日的征程。 别让曾经的负担, 影响了未来的灿烂。 和忧伤说句告别,永不相见! 时刻承诺自...

  • 读写族打卡—如何训练你的意志力,先试试冥想这一招吧2016.11

    要训练我们的意志力,结合昨天的三个意志力挑战,我们再从神经学原理这儿学习一下。 我们的意志力来源于大脑的前额皮质进...

网友评论

    本文标题:别让这样的思考方式影响了我们的意志力挑战

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/yjrtqdtx.html