昨晚失眠，到了两点都没睡着，结果今天早上起不来了。我想我应该是生物钟没调好，不能因为今天一天没有坚持，就放弃，明天一定要早起。
今天一边听简书学堂，一边做菜、吃饭、洗碗收拾。把田雪老师的21天吃出健康好身材又听了一遍，之前第一遍听，没有觉得什么，第二遍听才觉得越听越有收获。第一遍听的时候，太急于求成了，就想知道怎么才能快速减肥，其实根本没有减肥的捷径，任何捷径都是以损伤健康为代价的。去年，我成功减到了110斤以下，想着再接再厉，减到100斤，后来计划被打破，去乡下学校交流，觉得自己白天太累，回到家都八点了，就没有坚持锻炼，觉得自己太累，应该多吃点，就不约束自己的饭量。结果很悲剧地反弹了。今早我鼓起勇气，站在体重计上，在乡下交流的一年，我足足涨了20斤！！
所以听了田雪老师的课，我好好反思了一下，我其实还是懒。早上起得晚，不好好吃饭，中午饿了狂吃，晚上也是狂吃，不胖才怪！还有她说的每顿吃一个拳头的米饭，我早上没达到，中午和晚上严重超标，恨不得吃三个拳头，不胖才怪！
以前减肥的时候，也是各种傻事都干过。比如不吃主食、过午不食、还有更可笑的一次减肥，我晚上用水果代替主食，竟然买的芒果，还为了好吃加点杏仁、坚果。想想以前的自己，真的是太傻了！！
我打算把这个课程从头到尾最起码听十遍！改变自己不良的饮食习惯，再每天适量地锻炼，看看坚持一个月，有没有效果。对自己拭目以待！
我是想从自己的外观开始改变，一个月的坚持可以看到体重的下降，六个月的坚持可以获得一个好身材，换成其它的方面也是如此，我给自己定了四个小目标，除了锻炼之外，每天坚持看论文，每天坚持学习别人的文章，每天坚持写三百字，一年，十年，我相信水滴石穿的力量，以前觉得自己还年青，有大把的时间可以浪费，可是过了三十，我觉得自己不能再这样浪费时间浪费生命了，我不想等到年纪大了，后悔莫及了，到时候想完成自己的梦想可能已经没有时间去慢慢实现了。
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