休息被看做是跑步的四大要素之一，其他三项是耐力、速度和力量。俗话说，不懂得休息就不能更好地工作。跑步也是一样，不会休息也就不能更好地跑步。在某种程度上，休息甚至被看做和训练一样重要。
跑步就是肌体内肌肉组织不断被破坏和重组的循环过程。休息是肌肉组织得以重组的重要环节，如果缺乏休息，肌肉组织一直处于被破坏的状态，没有重组，就会造成肌肉的损伤。
组织重组后比原来的更加强壮。这就是为什么有时候休息之后再跑步时，感觉身体能力提高了许多，速度不但没有降低，还有了明显的提高。
休息被看做是跑步的四大要素之一，其他三项是耐力、速度和力量。俗话说，不懂得休息就不能更好地工作。跑步也是一样，不会休息也就不能更好地跑步。在某种程度上，休息甚至被看做和训练一样重要。
跑步就是肌体内肌肉组织不断被破坏和重组的循环过程。休息是肌肉组织得以重组的重要环节，如果缺乏休息，肌肉组织一直处于被破坏的状态，没有重组，就会造成肌肉的损伤。
组织重组后比原来的更加强壮。这就是为什么有时候休息之后再跑步时，感觉身体能力提高了许多，速度不但没有降低，还有了明显的提高。
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相信每一位跑步者都有属于自己的跑步健身计划，生命在于运动这是世人皆知的道理。但问题在于适和量，要找到适合自己的运动...
――摘自吴军老师的《格局》 工作的意义我们都清楚，除了工作，我们还能做点儿什么呢？应该先好好休息，有意义的休息，不...
休息休息，才能有更好的状态工作。
这周情绪不稳定，听不得吵吵闹闹的声音，每次都觉得心烦意乱，我知道我太累了。 接纳自己的情绪，清楚自己的需求，然后去...
有没有遇到白天没有精神，甚至做事的时候会打瞌睡的现象。 之前我在公司培训的时候有类似的经历。培训经常会晚上11:0...
前行时，懂得轻装上路，才能步履轻盈；转弯时，懂得审时度势，才能进退自如；停靠时，懂得休息整顿，才能步步为营。 生活...
近不知道是不是因为休息不足的原因，总是感觉最做事没干劲，而且偏爱睡懒觉。 但是我自己觉得自己行动力不足，并且自我管...
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学会适当放松和智慧休息，不但有助于提高做事效率，而且减少厌倦或放弃情绪的发生，坚持到底，完成目标。 中国人历来懂得...
本文标题：懂得休息才能更好的奔跑
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