在工作中你有没有遇到过这样的人？
每天总是精神焕发、目光如炬，走起路来箭步如飞；
做起事来聚精会神、效率过人，工作事业就像开了挂一样；
心态乐观豁达，遇到困难也不焦虑。
相信你我都想成为这样的人，每天都能够拥有充沛和旺盛的精力，那么精力好是不是天分？通过这一年多的经历我非常确定，精力好不是天分，而是可以通过训练获得的。
既然精力可以通过训练获得，那我们应该如何训练呢？这里我们就要了解精力管理的构成了，精力管理的结构是一个金字塔模型，当我们理解了这个模型，就知道应该怎样有计划的改善自己的精力了。
金字塔模型最低层——体能
精力的产生和体能是密切相关的。可以说体能是精力的基础，就好像是汽车发动机的马力一样。为什么体能好的人精力会更旺盛呢？
因为现在的医学发现，体能好，尤其是心肺能力特别突出的人，大脑的供血、供氧、供糖都会更好。所以大脑的工作效率也高，长时间地工作更不容易疲劳。
我们都知道部队的军人对于体能训练的要求是非常高的，因此他们在保家卫国、社会安定、救灾等繁重工作的时候就会有坚实的基础。
并且体能和我们的健康状况、饮食选择、运动习惯、睡眠质量都有非常大的关系。
金字塔模型第二层——情绪
情绪对精力的影响，你应该不难理解。比如说早上起来如果遇到一件特别开心的事，心情就会大好，这一天都觉得自己精力很充沛。
但是如果早上起来遇见一件不爽的事，觉得很窝心，这一天都觉得不爽，干什么事都没有心情。 现在心理学有大量的证据证明，情绪对人的记忆力、认知力、决策力都有很大的影响。
据研究发现，当人的情绪积极正面的时候，就是产出最高、创造力最强的时候，可以说积极正面的情绪是精力输出的保障。
如果说体能是汽车发动机的马力，那么情绪就好比是发动机的火花塞。没有积极的情绪，再足的马力也启动不了。
金字塔模型第三层——注意力
注意力的精准聚焦能够让我们的精力有一个有效的输出，创造出有效的结果。
就好比汽车行驶的道路，不管你的马力多强、火花塞有多好，如果没有行驶在正确的道路上，是到不了终点的。
心理学家曾指出:注意力是我们拥有能够自主控制的最重要的资源。它如同我们的大脑与外部世界建立的一条通道，能够塑造世界，也反过来塑造我们自己。
没有注意力的精力就好比是空转的发动机，无法输出能量，人的意识也没有办法得到成长和塑造。
金字塔模型最顶端——意义感
意义感是我们活着最高的追求，是驱动我们做事的底层逻辑，是人生的操作系统，是精力的最终源泉。
所以尼采说：“知晓生命的意义，才能够忍受一切。”
有意义感的人，就像航海的时候能够看见灯塔，开车时能看见路标，会在生命中迸发出巨大的能量，产生持久的精力。
医学上甚至发现，生活中有意义感的老人，患阿尔茨海默综合征的风险比没有意义感的要低58%。很多老人甚至大脑出现了病理性的改变，但却一直不发病，没有症状。
我们可以通过这个公式来记住如何管理自己的精力:
旺盛的精力=充沛的体能+积极正面的情绪+随时可以聚焦的注意力+明确的意义感。
希望通过这篇文章可以让你懂得管理精力的逻辑和培养更多拥有旺盛精力的好习惯。
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