提升幸福感的6大秘诀

提升幸福感的6大秘诀

①接受自己

学会与不良情绪好好相处

把人生当做是一种体验 而不是趋乐避苦、趋易避难 这样你才不会以受害者心态去处理消极情绪。

②学会感激

爱要适当表达出来 不要把别人对你的好当做是理所当然 帮你是情分 不帮是本分 心怀感激 才不会愈走愈远。

③坚持锻炼

运动不仅可以强身健体 还有抗焦虑和抑郁的作用。

④学会说不

简化生活 违背自己内心或原则的 坚决说不 别让自己太为难 制造太多不必要的麻烦。

⑤克服拖延

可以用“5分钟起步法” 特别是对没有截止日期的目标 要逼自己先投入5分钟的行动 别给自己时间去找借口拖延。

⑥积极心理

经常给自己积极的心理暗示 假装很开心 说不定装着装着就像了 你想成为什么人 就真的能成为什么人了。