山式站姿调整。屈右膝重心转移在左脚之下,将左臀腿外侧收紧,左脚内侧发力下压,让股骨头正位,将右脚脚背放在左大腿根部...
站在垫子中央,双脚并拢脚趾对齐,山式站姿调整。 重心移至左脚,脚内沿踩实地面。 屈右膝,双手辅助右脚将右脚背贴向左...
趾尖式 以山式站立,双手扶髋, 重心移至左脚,脚内沿踩实地面,屈右膝,双手握住右脚脚踝将右脚背放于左侧腹沟处,脚心...
山式站姿,双手扶髋,重心放左腿。吸气,抬右膝向上,用双手辅助将右脚背放在左大腿根部。脚背和腿呈对抗的力。 吸气,双...
山式站姿站立垫子上,将重心放在左脚上,屈右膝,用手辅助右脚脚背搭放在左侧腹股沟的位置,右膝向下向外展开,腹部收紧,...
趾尖式 1.手扶墙(侧面) 2.手扶地(侧面) 3.半蹲(正面) 变化体式: 4.抬脚跟的幻椅式(侧面) 5.跪坐...
平衡体式串联 半莲花树式、半莲花前屈折叠式、趾尖式 重心移至左脚,弯曲右腿向上盘半莲花,膝盖指向地板,眼睛凝视一个...
本文标题:趾尖式
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