今天课程是莎莎老师给大家分享的，首先冥想，这样的分享还真是第一次，很新颖，感恩老师的付出。
首先老师说准备一杯水，自律从一杯水开始。自律仪式感。
自律:出自《左转.哀公十六年》指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。
自律就是你被迫行动前有勇气自动去做的事情，自律往往和你不愿做或者懒于去做但是不得不做的事情相联系。
仪式感。法国童话《小王子》里说，仪式感就是某一天与其他日子不同，使某一刻与其它时刻不同。
早起仪式1闹钟起2香气唤醒《说的是咖啡的唤醒》3进入高效能状态4定三个目标5复盘6当日形成710000精学8一小时持续学习9早餐。
回顾内容，具像你你仪式感。具像未来想向你成功的样子。行动是检验想法的管道，想要什么就要给别人什么。
沙沙老师的课真的很好，还第一次听这样讲时间管理呢，向沙老师学习。
不自律清单有:最近最想改变的3点。
第一点就是也有好久没有贴面膜了，我自己还卖面膜呢。
第二点这段时间没有背稿子。
第三点就是要想着给妈妈打电话，忙的经常忘记给妈妈打电话。
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