正念学说：自律需要仪式感

自律需要仪式感

增强你行为的仪式感可以更好的让你获得自律，坚持自律，最终成为你终生不能离开的朋友，自律不是自我克制的要求，而是让自律融入我们的灵魂之中，顺其自然才是自律的最高境界。

一开始的自律一定是痛苦的，比如减肥，跑步，戒烟，都需要一段漫长煎熬的过程，能坚持下来的都收获了新的人生，没能坚持的都回到了原有的生活轨迹。

如果此时我们多给我们自己付出的努力多一点仪式感，比如好友群发会收获鼓励，或是同行的人，或是坚持发朋友圈，抖音小视频等等，看似有点炫耀的行为其实只是给我们自己的一个仪式感，何必在乎他人怎么看怎么想怎么说了，只有做自己才是人生最快乐的事情，相信时间会给我们最好的反馈。