2019/11/16-17日两天易效能时间管理课结束之后，开始每天早上5:00-起床打卡，写三只青蛙，反思自己昨天的不足和满意点，听着清晨的音乐，调和自己喜欢的晨间芬芳，易效能叶老师的100讲也是在晨跑中听。
早起习惯了的六岁小朋友也一起起来，偶尔他也耍个小脾气拖拉的习惯，但是大人的行为直接影响到他，我昨天因为“大姨妈”的到来身体有些吃不消没有去晨，小朋友早起还说今天没有去晨跑妈妈没关系吗……解释了自己身体不适，他自己7:00在院子了踢足球弥补了一下晨起的不足。
担任了大阪易效能晨跑团团长，感觉和伙伴们一起周末早上7:00一起集合一起晨跑已经是我生活中的一部分，90天设定的目标减肥计划➕晨跑计划在不断的实施中，
2019/12/8日周检视
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参加易效能时间管理课上和伙伴们一起践行减肥计划，那个时64.5kg，目标53kg。今天早上59.9kg，已经进入正常减脂目标，均衡减肥健康减肥是我的目标，和伙伴们一起践行减肥的路上并不孤单而是最快乐的事情。
伙伴们的支持相互鼓励建议和教练们帮助，一点点习惯了日历的运用OmniFocus的运用，懂得怎样更好的时间管理，生活中的零散时间运用起来，慢慢实施，点滴进步，这就是我的烂开始(^^)
2019/12/8日周检视
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