是到了要改变的时候了

腰痛半年多了，现在遭的罪，都是以前种种放纵造成的。

总结起来无非三种：坐得太久，躺得太久，看手机太多。

以前总是在向小美鼓吹：“怎么舒服就怎么过，按照自己的想法去生活，才不枉活一生。”

按照自己的想法去生活，没有错。就算现在的想法是少坐、少躺、少看一点手机，也是在按照自己的想法在生活，只不过是转了一个念而已。

但是怎么舒服就怎么过，现在看来是行不通了。

躺着比坐着舒服，坐着又比站着舒服。以前总是想着，只要有躺着的机会，就不要坐着，只要有坐着的机会，就不要站着。

回想这些年，恐怕自己每天在床上的时间要超过一半了。美其名曰学习，美其名曰阅读。

其实多年前，就发现我的丈母娘有一点做得非常好，非常值得我学习。

就是白天再困，也不允许自己躺床上，甚至不允许自己沾床的边，因为一在床边坐下来了，就会顺势躺下了。

我的丈母娘是连午睡也不允许自己有，她再困，熬也熬到晚上六点以后再去睡。

我如果要执行下来，也无需这么教条，是允许自己每天有半小时的午睡时间的。

除了午睡半小时，白天不再沾床是解决躺得太久的绝好办法。

至于如何解决坐得太久，那就是做事情。清洁清扫，收纳整理，照顾小孩，管它有意义没意义都去做，管他别人做不做自己都去做。

看手机太多就是自己的无聊时间太多。要找一些其他事情来充实这些无聊的时间。眼前也只有砍掉手机阅读才是现实的，看看能不能改成多听一些书。

总之，要消从前造下的种种业，就需要彻头彻尾地改变以前自己自以为是的种种生活习惯。

身体的每一种疾病，都有一幅它的心灵地图。每一幅心灵地图它都在提醒：“是到了要改变的时候了。”