冥想是通往内在的路

      时光如白驹过隙，上班忙碌，下班有了属于自己的时间，每天坚持阅读、听课、瑜伽、冥想，时光温柔安然。可惜的是，上班后，没再坚持每天练书法，放任自己随心而为，估计水平又退回以前的状态了。哈哈哈～

      连续八周的正念冥想课还是蛮有收获的。这段时间，每周六晚上跟随台湾正念冥想导师温宗堃踏上通往内在的旅程，仿佛成为了周末具有仪式感的存在。

      我们的每一个想法都会影响到生活，只有学会控制自己的想法才能活得更加轻松。打通自我的感官意识，实际上是让我们在感到失控时，把关注挪回自己身上，而不是向外索求，比如找朋友聊天、看电影、打游戏、唱K、打麻将等等。科学实验早已证明，长期的冥想会让负责处理恐惧情绪的杏仁核体积减少，提升对情绪和想法的管理能力。很多一流的人才也都是借助冥想，摆脱了精神压力或者创伤的控制，激发自我的潜能，超脱成更强的自己。

      既保持好奇与开放，又不失清醒与敏锐。当我们通过冥想向内探求，重新熟悉心灵和身体，对它们有所觉察和醒悟，知道哪些信念限制你去贴近真实的你，限制你成为你自己，你便找到了掌控它们的方式。 

      凡事皆是变数，我们只能随缘。随缘是尽人事听天命，不是一味地放弃，而是恰到好处的争取。急不得，也缓不得，这种节奏是事物发展的规律。心要坚持亦不执着，事要把握亦要随缘。每个人都有自己的节奏，它就在我们的心灵深处。如果你静心聆听，你就能听到它的声响，就像钟表的声音，从容而恒定。             

    但愿课程结束后，自己能继续坚持练习冥想的习惯，活出一种“岁月静好”的幸福感。