Day160: 《21天疗愈焦虑》课程感悟2

作者: 山丹丹的文字庄园 | 来源:发表于2022-05-15 10:48 被阅读0次

【第2课-焦虑是把双刃剑感悟】

1. 安然。明白了任何事物都有两面性，焦虑也是如此。知道了焦虑的好处是危险降临时的身体警报。过去还以为是机体产生的不良情绪。

2. 期待。过去总是感受到焦虑带来的负面影响，期待好的那个方面。老师告诉我们焦虑可以提高探测生存环境中危险的能力，并能够迅速增加机体能量，迅速做出应急反应。帮助我们逃离危险，或者留下来进行搏斗。

3. 惊喜。诚然，我们更多要应对的是日常生活中的挑战和问题。原来焦虑不仅会让我们有一种像热锅上的蚂蚁一样不安、不舒适的感觉，也能促使我们做出行动来应对我们所担忧的事情。太不可思议了，原来也可以做到与焦虑共处，甚至通过适当的方法来帮忙走出困境。课程提到了正确做法：调整焦虑的强度。

4.踏实。面对焦虑，自我的态度重要，能否利用好有利的那一刃，觉察-接受-顺势而为，或许还需要更多的尝试，但至少课程让我明白了更好地调整方法。

知识点：轻度焦虑激发了人们智能和体能方面的潜能。焦虑的本意更在于个体努力去应对和抵御这些危险。适度的焦虑还能让人发现逆境中的乐趣。

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