会想分享这个主题，是遇到两个学员问我，特别是昨晚一位小姐姐说了这么一句:说得简单，看懂可不易
这句话说得真好，引发我的思考
任何事物都有迹可循，从事心理学的，研究的就是内心世界变化的规律，当它各种“闹腾”不平衡的时候，能立即觉察到，寻根问迹
问题就像小姐姐说的:看懂可不易！当事情发生触发你的情绪时，你能否识别，它为什么在这个当下出现，带来了什么需要学习的东西？（乐观的人总相信变化能让事情变得更美好）
为了不让事情牵着“鼻子”走，或者说，它一有“风吹草动”，有所觉察，并尽最大可能不受其干预，我从2个方面去培养自己的“觉知力”
1.找到规律“追根究底”，多问为什么，向内探寻（自己思考或阅读相关书籍），向外寻找（上课学习或向优秀的师长朋友请教）慢慢地，未语先知，因为觉察事物背后蕴含其中的规律
2.写总结，事情本身没有对错，只有反馈，再根据反馈的强弱去调整它的频率，直到和谐！和谐的标准就是我感觉舒服了
反馈有什么好处？把它写下来的时候，你看它的角度立马改变，从局内人，到局外人去看见，事件的变化和感受，你会从中提炼新的观点，助力心智成长
过程是“洗礼”刷下旧的东西，过程更是“奖励”，无论酸甜苦辣咸，积累起丰厚的心理营养，任它东西南北风，自有内世界强有力的“防护墙”
回到小姐姐的“看懂不易”，生活就是修炼场，你可以从经历的每一件事里去练就“觉知力”，把不易，变得容易，怎么做呢？来学学心理学吧，它可以帮你轻松做到哦！
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