风险防范——习惯高级营第三天作业

首先，这个作业本身也给了我一个启示：学习完一定要马上复盘，总结经验。现在实践了半个月才来做作业，感觉没有什么好写的了。也可能是都内化了？我感觉第三天里的内容我差不多也都做到了。有一些体验到的感受也不适合写在作业里，还是留在结营作业里写把。

一、请尝试用TMBRT模型分析自己的一次“失败”。

分析一次以前参加某个考试的心态

触发器：感觉太困难

行为：降低目标

奖励：小我感觉轻松，得到满足感

触发器敏感度提升

之后降低目标还是觉得困难时，就再次降低目标，直至自暴自弃。

二、书写本课您的其他感受、收获等

这节课最大的收获，就是除了要解决问题，也要防范风险。

经过半个月的训练，我也得到了自己的风险库：

早起早睡风险库