关于非暴力沟通和一念之转的用法上，场景上，如何区分和结合？
可以分为跟别人的沟通和跟自己的沟通。
一念之转通过写作业单来让自己看清楚自己的起心动念和自己的言行以及情绪之间的关系。
非暴力沟通通过“观察”“感受”“需要”“请求”四要素的梳理，让自己和别人更加清晰自己的需求和请求。
对于对自己的感受不是很清晰，也不知道什么是“观察”的人，可以使用“一念之转”作业单来梳理自己的内在故事。
如果对自己的觉察很好的话，可以用非暴力沟通四要素来做自我表达和同理别人的表达。
关于非暴力沟通和一念之转的用法上，场景上，如何区分和结合？
可以分为跟别人的沟通和跟自己的沟通。
一念之转通过写作业单来让自己看清楚自己的起心动念和自己的言行以及情绪之间的关系。
非暴力沟通通过“观察”“感受”“需要”“请求”四要素的梳理，让自己和别人更加清晰自己的需求和请求。
对于对自己的感受不是很清晰，也不知道什么是“观察”的人，可以使用“一念之转”作业单来梳理自己的内在故事。
如果对自己的觉察很好的话，可以用非暴力沟通四要素来做自我表达和同理别人的表达。
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本文标题：日更第 51 天 非暴与一念之转
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