1、老公回家刷手机？老公不带孩子？……不知道你的家庭是否也有这样的困扰。请就亲密关系中的一两个问题理清一下我信息的表达，然后试着不带指责的表达。
我家老公对孩子有些过分担心，孩子有些发烧或是哪里不舒服，他都会很紧张，整个人的状态都不好了，和他说别担心，他嘴上接受，心里还是会惴惴不安。
我信息表达：老公，你对孩子这么关心，我觉得很开心，你为孩子做的这些事情也很让我感动。但是你这么紧张的样子，睡不好觉，让我很担心你。
2、分享一下你在实践的过程中的发现，比如什么样的情况下倾听和表达更有效，怎样使用无问题区的表达让关系更亲密
在老公有情绪的时候倾听他，在他处于无问题区时，发送面质性我信息；在无问题区的时候，要尝试多给老公称赞和认可，而且是要发自内心的称赞，万不可为了称赞而称赞，会让人怀疑你的动机，而丧失对你的信任。
3、给老公发一条“肯定性我信息”吧！
老公，这么多年你为家里的付出，和我并肩支撑着这个家，在我不知所措时给我支持，在我有困难的时候不离不弃，我由衷的感谢。愿“执子之手 ，与子偕老”。
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