美文网首页
改变社恐的一个有效方法

改变社恐的一个有效方法

作者: 生如夏花R | 来源:发表于2024-01-17 08:40 被阅读0次

我曾读到关于社交恐惧的一种说法,社交恐惧者在社交场合中总是将大部分注意力用于调节自己的状态,而只将少部分注意力放在与自己互动的人身上。

当我第一次看到这个观点时,感觉顿时豁然开朗,它完全道出了我的心声!

社交恐惧的根源其实在于我们过分关注自己在他人眼中的形象,将大量的注意力集中在自己身上。因此,对周围的任何小事都会感到提心吊胆,生怕自己的形象受损,不再完美。

相比之下,那些社交高手们,他们只将少部分的注意力用于自我调节,而将大部分的精力投入到观察、倾听和与对方的交流中。当他们的注意力集中在对方身上时,他们会全心投入到双方的对话中,考虑自己能从中获得什么,而不是一直担心在别人心中的形象。

要改变我们的社交恐惧,其实也变得简单了。那就是将大部分的注意力放在别人身上,真诚地投入到与别人的交流中,不必太过担心给对方留下好印象。

事实上,我发现与人交流并没有想象中那么困难,在交流中我们可以获得真实的快乐和新知识。

当我们感到社交恐惧时,可以提醒自己:我并不是别人关注的焦点,别人不会那么在意我。

每个人都生活在自己的世界里,最在乎的只是自己。

没有什么是尴尬和可怕的,人生是用来体验的,而不仅仅是追求完美。

愿我们都能学会更加勇敢,开始享受这个美妙的世界!

相关文章

  • 【每日心理】社恐第2弹:走出“社恐”的第一步

    改变心态,永远是你摆脱社恐的第一步。——座座 刚刚本座分享了“判断社恐的方法和症状盘点”,现在继续来聊聊【如何走出...

  • 如何有效克服社恐

    如何最有效的克服社交恐惧症这个问题,就拿我个人而言,其实我是不太喜欢社交聚会的人,我看上去很宅,会觉得社交场合闹哄...

  • 不再社恐的方法

    今日发现: 如果你告诉自己:我是社恐。那么你就不会想要见人,不想说话,不会说话,总觉得自己说错话、做错事。 但是,...

  • 玩乐社牛

    工作社恐,玩乐社牛。工作社恐,玩乐社牛。工作社恐,玩乐社牛。工作社恐,玩乐社牛 工作社恐,玩乐社牛。工作社...

  • 社恐必须改变吗?

    肥宅青少年社恐怎么独自生活?也不算深度社恐只是对第一次见的人不愿意聊天也不想搭理,就算别人主动聊天也能在三句话内结...

  • 关于社恐的自我改变

    我自觉是个害羞的人,用时下的话说,我有点“社交恐惧症”。 当我很认真的和别人讨论这个问题时,大家经常会觉得我在说反...

  • 我真的社恐!社恐!社恐。

    我就喜欢一个人呆着。 多一个人就多一个主张,多一个人就多一份烦躁,多一个人就多一个意见。就连吃什么,喝什么,玩什么...

  • 想快速走出社恐的看进来(解决社恐的三个步骤)一定帮到你

    不论什么事情,出问题了应该怎样解决?社恐就像我们得了一场大病一样,我们社恐人出现问题一直在找寻解决社恐的方法,这没...

  • 克服社恐的方法——搭讪

    社恐,社交恐惧症是恐惧症的一种亚型,恐惧症原称恐怖性神经症,是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或...

  • 拥抱自我

    最近进了一个群聊,一个社恐聚集的群聊。 在里面,都是一些社恐人士。看大家聊天,感觉很开心。发现原来社恐的人其实很多...

网友评论

      本文标题:改变社恐的一个有效方法

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/ymelodtx.html