計劃1:睡前運動
■600次下蹲運動，600次擺臂運動，600次擴胸運動
計劃2:閱讀一篇美文，分享一句經典名句
■你弱的時候，壞人最多.
■一个人,唯有强大,才有选择的权利,才有被重视的资格,才会做出最有力最有尊严的反击,否则无论你逃离到世界的哪个角落,都会发现那里的坏人特别多.
計劃3:聽一篇人物故事
顏寧:科學家，美國科學院外籍院士
李一诺:職場精英,麥肯錫合夥人，蓋茨基金會北京首席代表
1996級同班同學…因微積分相識，一路攜手同行.
生命如此短暫，要努力去擴展生命的寬度，多去經歷和體驗.
很多时候,不过机缘巧合做了一个选择,选择本身也许并不那么重要,更重要的是你做了选择之后怎么走.—颜宁
如果有勇气去做对的事,我们可以留下更加有意义的东西.所以要更有理想、更有勇气、追求更大的梦想、更加努力地工作,并且更多地去爱.—李一诺
計劃4:聽一段簡短的演講，分享經典內容
■少年強，則國強;少年富，則國富.
計劃5: 3天讀完一本書，6/24-6/26計劃閱讀《如何結交比你更優秀的人》
■6/25 早讀完成讀書筆記
計劃6:給孩子洗澡，陪孩子玩.
■已完成
計劃7:完成十點讀書成長計劃的打卡
■生活中，我們常常會遇到各種壓力，緩解壓力的辦法其實很簡單:運動，跑步，散步，聽音樂，寫作…找到自己合適的方法去應用.
面對壓力，心態很重要，如果總是陷入到負面情緒里，結果會越來越糟糕.其實，沒什麼可怕的，面對他，接受他，排解他…
計劃8:完成10個英文單詞
■已完成
計劃9:睡前喝一杯白開水
■已完成
計劃10:完成眼部按摩一次或者眼部熱敷一次
■已完成
計劃11:高效率完成計劃，10:45之前睡覺，05:30起床
■12:00睡覺，目標5:30起床
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