美文网首页
觉察日记2  米也是来让我学习的

觉察日记2  米也是来让我学习的

作者: 朝花夕拾_6250 | 来源:发表于2020-10-06 08:48 被阅读0次

家里没米了,老公说我不要每次都弄到断粮才说。我有情绪,和他争辩起来。

1.我看到我的情绪,我在生气,我在愤怒,我在愤愤不平

2.我情绪背后的期待是什么?

我希望我犯错误可以得到谅解,而不是指责,我期待被包容。

3.这种更深的感觉从哪里来:在原生家庭,犯错误就被父母打骂,否定。所以害怕犯错。一旦犯错就想辩解,推卸责任,找借口,试图避免被惩罚。

没关系,

相关文章

  • 觉察日记2  米也是来让我学习的

    家里没米了,老公说我不要每次都弄到断粮才说。我有情绪,和他争辩起来。 1.我看到我的情绪,我在生气,我在愤怒,我在...

  • 写作,我的快乐存折

    我有个伴随了很多年的习惯:写日记。通过日记,让我学会了觉察自我,成长自我,享受更多生命的快乐。 高中,是我日...

  • 觉察日记90

    觉察日记90 清迈,我来了! 习静 今天晚上的习静练习让我对自己进入平静、安宁的状态特别清晰,以前,我可能就用过,...

  • 2021-03-07呼吸练习&觉察日记&教练总结

    20210307呼吸练习&觉察日记&练习 1、今天完成呼吸练习。 2、觉察日记:思绪乱飞,但能立刻觉察到自己思绪乱...

  • 替代客体

    能够被觉察使用的客体—— 这个孩子让我学习历史!

  • 唤醒觉察

    情绪觉察日记 21天情绪觉察日记结束了,除了自己每天写情绪觉察日记,还带着2个群一起写,对群里每一位家人的情绪觉察...

  • 亲爱的,尊重自己的感受 |20200401 感恩日记D21

    1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】 2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】 1)觉察一:为什么...

  • 305/500成功日记

    成功日记1.完成早安卡,英语卡,成功日记。2.从下午一直坐班到晚上。备课完才回家。回家前存了米。3.觉察到自己情绪...

  • 2021-05-13

    1. 迷迷糊糊的听早安。 2. 下午和nicy的二人练习。 3. 晚上么米谢尔的客户? 4 觉察日记:

  • 写觉察日记让我学会自我反思

    心理学家弗洛伊德将我们的心灵比喻成一座冰山,浮出水面的是少部分,代表意识;而埋藏在水下的大部分是指潜意识,他认为人...

网友评论

      本文标题:觉察日记2  米也是来让我学习的

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/ymgiuktx.html