day142 晨间日记

2022年11月10日，星期四。十一月的第十天，2022年倒计时51天。

昨天晚上十点十五分休息，今早七点起床。平躺入睡。昨天阅读华杉讲透《资治通鉴6》和《态度》过一小时，梳理《态度》。步数过5000。

昨天中午去锻炼，锻炼前吃了点东西，锻炼回来躺了十几分钟，下午就没那么困，还是要睡一会。

今日的早餐是一个苹果、一碗豆浆、一个煮鸡蛋和一小块地瓜。

通过给自己设固定时间的固定活动，可以增强对生活的掌控感。可以是一个很小的习惯，比如选择平躺代替之前的侧躺入睡，比如给自己做丰盛的早餐，为养成良好习惯，为健身而生活，顺便瘦身。