—— 1 ——
求而不得，即为挫折。在经历挫折时，一方面我们内心体验到挫败、失落、痛苦等各种感受；另外一方面，挫折这件事本身就证明了自己能力的不足，挫折事件的影响越大，自我期待越高，失去的机会越珍贵，我们就会对自己越失望和愤怒。
——《隐幽的人性：超越自卑的心理学》
求而不得，即为挫折，让我想到了一篇古文，非常优美，引用一下：关关雎鸠，在河之洲。窈窕淑女，君子好逑。参差荇菜，左右流之。窈窕淑女，寤寐求之。求之不得，寤寐思服。悠哉悠哉，辗转反侧。
美丽的女子，君子想着追求，追求不能成功，睡觉也睡不好，辗转反侧。辗转反侧，也是在想办法如何能去吸引女子注意，如果辗转反侧之后，下了结论，我不配，然后我再也不去做这个打脸的事情了，女子虽美，但不适合我。然后陷入后悔烦恼的情绪，那就进入了今天我们说的主题——自卑了。
自卑的一大来源就是挫折事件了，比如说
小A现在想着换工作，但是又觉得自己的技术不够好，不敢投简历，投了简历要是面试通不过怎么办，要是通过了做不好被辞退了怎么办，总之，一直在纠结。——职业挫折
小B最近在学校也上碰到了挫折，躺在学校宿舍不想出门，拉了很多功课都不管不顾，同学鼓励他走出去，他也破罐子破摔，没有力量挣扎。-——学业挫折
小C和自己男朋友分分合合，最后还是分开了，他扽哪有说她又胖又丑，这让忍受之后的她陷入了痛苦。——情感挫折
挫折的来源有很多种，但是带来的痛苦却一样难受，就像作者描述的那样，
碰到了类似的经历，内心体验到挫败、失落、痛苦等各种感受。这些感受一但回味起来，就忍不住想要回避，这些挫折事件之后，都对自我价值是一种打击。长此以往就陷入了情绪的沼泽地，做事不起劲，做人没动力，陷入了自卑的处境
—— 2 ——
本书《隐幽的人性》描述的就是人的自卑倾向。作者是一位心理咨询师，在咨询了数千人之后，发现在自卑这一领域探索尤为精深，写一本探究自卑的书。
“隐幽”两个字算是对自卑的深刻描述，自卑人群隐藏在人群之后，幽幽的不想让人发觉，这种价值感低，和认为自己不重要的情况， 算是自卑的写照。作者也是从自卑的情绪中走出来的人，所以对于自卑的感觉不陌生。
在书中讲了一个大明星的例子，我们自己看看是不是和自己也很相似 。
[我很懒，缺乏耐性和毅力。我想减肥增强体质，但我跑步只坚持了两天。我抽烟，明知道这是危害健康的行为，但戒不了。我直来直去，得罪人成了家常便饭。我是一个地地道道的俗人，我自信又自卑，矛盾得要命。]
我想这是很多人的真实写照，但这也是歌手王菲在一次采访中的一次自我解析，看，就连王菲也有偶尔自卑的时刻，何况普通人呢？
还有一位大明星，为了减肥，她做了手术将自己的肋骨抽掉，只是为了让自己显得美一些，这个明星是玛丽莲梦露。
还有一位美女因为被丈夫抛弃，身体消瘦，疾病缠身，很多年走不出困境，这是奥黛丽赫本。
所以，不是因为天生丽质，条件优越就不会自卑，自卑作为一种情绪，一种状态，离每个人都不远。
而引发自卑情绪一大来源，就是开场说的——挫折。如果碰到一些挫折事件，这些事件让我们带来消极的情绪 和感受，比如说挫败和痛苦。这些情绪长久的沉淀下来，影响了我们对自己的认知，认为自己是无能的，愧疚的，这样就引发了自卑。
—— 3 ——
如果陷入自卑的情绪有什么坏处呢，那就是特别容易放弃，碰到困难就会触发焦虑，引发我们对自己的不信任，带着这样的情绪做事情，十有八九触发的是失败。这样接下里给自己贴个“失败”的标签也是顺理成章的事情。这些挫败的感觉萦绕心头，越发做事畏首畏尾，做事越来越放不开，戴着镣铐跳舞，可想而知结果如何，自卑带来挫败，挫败引发更多的自卑，就陷入了一个恶性循环。那如何才能打破这个恶性循环呢。
作者在这里分享了两个方法，来帮助吸取失败的营养成为成功的垫脚石，第一个是允许接受自己的挫折和失败。
真正地接受挫折和失败的状态更像是这样：我一边努力，一边允许自己可能达不到预期。我并不放低对自己的要求，仍会做一切必要的准备。同时我知道，挫折和失败仍然有机会来到我的身边，它到来的时候，也许我还会伤心难过，但事实就是我无法消灭它，甚至还要向它学习。如果挫折已经发生，我会花时间照顾自己，用踏实而温柔的方式，将挫折打磨成我走向未来的垫脚石
——《隐幽的人性：超越自卑的心理学》
爱迪生做了一千多次试验证明了一千多种材料不适合做灯丝。如果说是失败，爱迪生失败了一千多次，那如果爱迪生不允许自己失败，不允许自己面对挫折，那么就不会有最后的成功。
曾国藩在攻打太平天国的时候，不断的失败，他在奏章中说：屡战屡败，屡败屡战。战败不是停止进攻的理由，挫折也不是放弃的理由，挫折和失败是正常的，他能接受，就能坚持到最后。
在生活中我们就不接受挫折，就像学习挂科一样，这是一种失败，但是一旦失败就不能接受吗，就像失恋， 就像失业，这些经历让自己走不出来，如果我们允许挫折，那么面对新的机会，我们可以从挫折学习新的经验。
只有小孩子才能允许永远胜利，大人不会这么幼稚。那么，我们为什么走不出来呢。
—— 4 ——
能力外认输另外，当挫折和失败掺杂进关系的因素，通常我们内在会有更多的内疚和批判，再加上看到他人脸上的失望或泪水，我们一定会心如刀绞。但同样的，我们都是凡人，总会有控制不了的事，所以他人期待的未必是我们能做到的，在这点上认输未必是坏事。就像是向身边对自己有期待的人表达：让你失望了，我感到很抱歉。对此你可能会有很多情绪，我只能接受。我对人生有自己的思考，谢谢你曾经的信任，但很遗憾我无法完成你所有的期待。
——《隐幽的人性：超越自卑的心理学》
还有一种方法就是可以认输。有些人认为认输就是无能的表现。但是我们承认自己是凡人，凡人就有自己做不到的事情，而不是事事都要勉强。如果我们能接纳自己不是英雄的事实
面对他人的期待，自己也不会那么难受了，不然，做不到就一种愧疚感，你可以坦然的说：我做不到你们的期待。
比如说父母对孩子有光宗耀祖的期待，如果孩子可以坦然的说：爸爸，我做不到，我承认我在这件事情上认输，也许你做不到父母眼中的光宗耀祖，也许父母的光宗耀祖只是说说，更多的期望你有一定的成就即可。
比如说你可以和自己的妻子承认失败，承认不能做到，家庭富裕，妻子也可以能说你压力不要那么大，可以一起来努力。
当你坦然的面对这些事实的时候，你的内心就变得强大了，而不是假的强大。
自卑和自大是一念之间。真强大是面对世界可以客观。而假的强大就是主观的面对世界。
—— 5 ——
读完这本书，我发现了自卑不是一个要赶走的情绪，而是给我们的信号，让我们变得平衡的一个参考点，自卑的情绪是一个信号，是一个使者。对于自卑，也许我们的认识刚刚开始，你有这样的念头，只要打开书，绝对能找到触动你的那个点。
网友评论