早起后干什么，是一个很重要的问题，这决定了早起时间的价值。
每个人都有自己的习惯和偏好，可以混搭进行，经过一段时间的体验后，确定三项左右的早起习惯或事项，不宜过多。
推荐几项可以在早起时做的高价值的事：
1、冥想
一天始于静默，早起时的状态会在很大程度上决定一整天的状态，万事开个好头，所以，在早上进行10-20分钟的冥想练习，可以帮助你拥有一个宁静平和的心态，去面对纷扰的白天，在这个过程中，能慢慢变得“定”和“静”。
2、运动
冥想后，进行适量运动，动静结合，能更好的唤醒身体，比如跑步、快走、八段锦、瑜伽拉伸等等，让身心充满能量和活力。
3、阅读
做一个终身学习者，必然少不了看书阅读，在宁静的早上，一页页慢慢翻书，沉浸式阅读体验感不要太好，试过的人都知道，每一天，都学习一点新的知识，输入一点，内化一点，不断更新自己的知识体系。
4、写作
有人会说：我又不是作家，还写作？不会呀！
这其实是个误区，写作的并不一定都是作家，做自己生活的记录者，是非常私人且有益的事，小时候我们几乎都写过日记，但这个习惯没有多少人能坚持下来，现在信息时代，写日记的人当然就更少了。
但回过头想，如果一直坚持写到现在，那一定有很多个“当下”是我们曾经遗忘的时刻，在记录中却能生命永存。
如果没有记录，仅仅依靠我们的大脑，这一生的记忆最后又能清晰的剩下多少呢？可能连昨天晚餐吃的是的什么都不记得了。
说到这里，其实已经很明了了，写作不一定要写文学作品、小说，只要是自己日常生活的真实记录，都算是一种素材的积累，都是一种人生的“珍贵影像”，毕竟，用嘴说出的话随风而逝，用笔写下的字却永不磨灭。
如果说阅读和写作是输入+输出的绝配，那么其实可延展的东西还有很多，比如这个中间过程的思考，每天给自己留点思考时间，想想有的没的，其实也是一件很幸福的事。
当然，除了以上这些，还有很多可以在早起时间做的事，可以自己思考琢磨体验感受，最终，建立好自己的早起秩序，养成一些高价值的好习惯，是一辈子受益的事。
明早就开始行动吧。
网友评论