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拆文:内耗相关

拆文:内耗相关

作者: Alynn333 | 来源:发表于2022-04-28 08:44 被阅读0次

一、标题:

《谁动了我的奶酪》:越来越多的人,正在被内耗压垮

文章链接:  https://mp.weixin.qq.com/s/uLWzGw_uSoi28kytRmiHKA 

二、选题(价值观、中心思想):

停止内耗,寻求成长。

三、结构:并列展开

1、情绪内耗,正在压垮你的生活。

2、人生变好,从停止内耗开始。

3、拒绝内耗,是人生最好的解药。

四、开头及切入点:

1、引入:厌食症女孩的故事,读过《谁动了我的奶酪》,胃口大开,身体自愈。

2、切入点:《奶酪》的书虽然简单,但是指向社会问题,越来越多的人正在被内耗压垮。

 五、素材:

第一部分:情绪内耗,正在压垮你的生活。

(1)书中故事:哼哼唧唧奶酪C站消失,彼此埋怨、发泄。

(2)名言:斯宾塞在书里写道:“迷宫象征着我们错综复杂的生活,而奶酪则是我们拥有的一切——金钱、荣誉、机遇,乃至家庭、健康、情感、自我价值。”。

(3)微博内耗事例:失恋的女孩,失子的母亲,失利的考生

第二部分:人生变好,从停止内耗开始

(1)书中故事:唧唧自救,找到奶酪N站。

(2)心理学实验:水杯实验

第三部分:拒绝内耗,是人生最好的解药

(1)书中故事:小老鼠奔跑的行动派,先于小矮人找到奶酪N站

(2)斯宾塞朋友的故事:田径播音向游泳和跳水播音转变

(3)比尔·盖茨的一句话:要学会接受不可避免的现实,学着去应付缺陷带来的问题,不必为此抱怨。

六、结尾:

世界级心灵导师奥南朵有句格言:

“我就是去做,不担心结果,如果不成功,我就接受结果。”

七、金句:

1、最快的脚步并非冲刺,而是你一个接一个的行动。

2、不停止内耗,你将永远是个弱者。

3、斯宾塞的《谁动了我的奶酪》讲了两个小矮人和两只小老鼠寻找奶酪的故事。

4、情绪内耗,正在压垮你的生活。

5、他们不出去找食物,反而不停地发泄情绪,直到筋疲力尽,奄奄一息。

6、迷宫象征着我们错综复杂地生活,而奶酪则是我们我拥有的一切——金钱、荣誉、机遇乃至家庭、健康、情感、自我价值。(斯宾塞,书中原文)

7、很多时候,压垮我们的不是“奶酪”的消失,而是无休止的自我战斗。

8、生活里时刻都有挑战,挑战本身不会带来痛苦,自我斗争引发的内耗,才是痛苦的根源。(于德志 心理学家)

9、不得不承认,情绪内耗,是我们生活的头号劲敌。它会耗尽我们用于应对挑战,解决问题的身心资源,让我们无力行动。

10、导致生活中的难题像滚雪球一样越滚越大,最终把我们彻底击垮。此时没有人能帮助你,除非你自己下定决心,出一记猛拳,打破情绪的牢笼。

11、人生变好,从停止内耗开始。

12、他告诉自己家:迈出这一步,的确不一定能找到奶酪,但不行动,就一定找不到。

13、唧唧的故事,让我想起了心理学上的著名的“水杯实验”。

14、奶酪丢了,就立马去找;水杯很重,就立马放下。

15、很多时候,一个行动,好过一千个想法;一个转变,远胜过无意义的坚持。

16、与其在内耗中折磨自己,不如用行动打破僵局。

17、缓解焦虑的唯一办法,就是什么也不要想,干了再说。(搜狐董事长张朝阳)

18、人生变好,从停止内耗开始;停止内耗,从行动开始。

19、拒绝内耗,是人生最好的解药。

20、小老鼠(嗅嗅和匆匆),从不想太多,也没有多少情绪,它们做的,就是发现变化,应对变化。

21、作者斯宾塞不禁感慨:生活,最大的障碍,竟是我们自己。

22、要学会接受不可避免的现实,学着去应付缺陷带来的问题,不必为此抱怨。

23、如果只知道去问“谁动了我的奶酪”,就会陷入持续的自我内耗。

24、当你清空思绪,专注于行动,比山大的困难,就会缩小成路途上一个矮坡,看似跨不过去的深渊,就变成了一条浅滩。

25、世界级心灵导师,奥南朵格言,“我就是去做,不担心结果,如果不成功,我就接受结果”

26、人生旅途上,最慢的脚步不是跬步,而是你无数次的徘徊;最快的脚步也并非冲刺,而是你一个接一个的行动。

八、感想:

这个时候读这篇文章,对我很有帮助。我就是徘徊思虑太多,很少付诸实践。想要做什么事情,都会想这想那,各种畏难情绪,然后也就仅限于思虑。

行动派,做行动派。

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