透过物品，看到心灵的形态
- 断舍离，即重新审视关系。
这里所说的关系，指当下自我与他人，自我与物之间的“关系”。 - 通过断舍离整理的就是我们的内心。
- 断舍离就是试图以有型世界为媒介，来改变以思维和感情为代表的无形世界的方法论。
- 我们总是惯于将自己正当化。
看清当下的自我
- 重新审视自己与物品之间的关系，“我是否用”，“现在是否用”。
- 自立，辨明关系的本质，面对任何事情，以自我为轴心；自由，可以临机应变；自在，不受外在因素影响（善恶、正误等），以俯瞰的方式看世界。
- 自立、自在、自由形容的是身体、金钱
心灵这三大要素各自的状态。
生活的品味
- 螺旋阶梯前进，以物励心，以心理物。
- 品味，即”内在智慧“，是引导身体和心灵走向舒适，并维持这种舒适感的感应能力。
- 所谓品味，即将事物抽象化、单纯化，并抓住其本质的能力，也是能够用自己的经验与知识，自在地解释事物的能力。或者说是，创造性地表现事物的能力。
- 随着品味不断提高，就能慢慢做到不直截了当地将所掌握的本质表现出来，而是稍微下点功夫加入些调味料，做出变化来。通过加入这些变化元素，更加突出本质，发现心的美丽，就像施以魔法一样。
- 就是这么个过程：想要达成的目标—>达成了—>但是你看不出来
- 在物品和思维都一团糟的情况下，很难谈品味，这就是为什么断舍离要求要减少物品数量。
难题
- 人只要活着，就会遇到难题。
- 逃避，则深陷泥泞，纠缠不休；面对，则没想象那么难，解决后的舒畅。
- 烦恼的多少，等同于”期待与现实的差距“，时间越长，烦恼就越多，并且越来越沉重、灰暗。
- 一味地空抱期待消极等待，问题可能永远得不到解决；期待与现实的落差会反过来伤害我们自身。
心灵免疫力
- 自我肯定感低，”我不行“、”没自信“。
- 无意识地以他人为轴心，如父母、配偶的观念，领导的观念等。
- 自我限制，人类总是恐惧变化。因为害怕，所以会试图保护自己。在面对高于当下自己层次的事物时，产生”我配不上它，太惶恐来“的感觉，从而消极地选择维持现状。因为什么都不改变，可以避免失败的风险，当然同时也放弃来变化的机遇。
- 要提高自己的思维，俯瞰的看问题。当自己产生消极念头时，要立刻自我洞察，然后进行思考。
自己是否善待自己
- 是否愿意为知识付费
- 是否愿意为提升个人形象付费
- 断舍离建议有意识地使用高品质的物品，从而提升自我形象认知，让自己喜欢自己
重新审视“理所当然”
- 重视那些使用频率高，但又容易忽视的“物”，如自己的双腿，日常用的车、手机等，要重新审视这些“基础物”，改变可直接提高生活质量。
通过身体，了解自我轴心
知情意
- 如何思考，这是头脑的工作，等于知。
- 如何感受，这是心的工作，等于情。
- 如何感觉，这是身体的工作，等于意。
头脑、心灵和身体能量和谐运作、相互补充，身体内部就会形成一种不受外界干扰的芯。
- 言行一致，了解自己的步调。
自作自受
- 决不将责任转嫁于他人的心态。
- 问题的原因在自己心中，解决方法亦如是。
从我开始，行动起来
- 烦恼几乎都来自我们对他人的过分期待。“我希望某人能。。。”，“怎么才能让某人。。。”。
- 持有这种“希望对方符合自己的期待，想控制对方”的意识，才是人际关系中最大的瓶颈所在。
- 要解决别人的问题，而不是给别人带去问题。
不愿承认失败
- 任何人都不愿承认自己的失败，并且时间间隔越久，就越不愿承认。
- 无论你多想向对方表明心思，都不能抱着“希望对方理解我”的心情。
- 怠慢别人，就是怠慢自己。
愤怒与嫉妒—悟性
- 一旦感到愤怒，立刻洞察到，然后停顿，审视自己是基于怎样的价值观，才会产生这种愤怒的情绪。愤怒是绝佳的观察机会，也可将其视为诚实面对自己心情的契机。
语言改变命运
- 我为主，要拒绝，要允许，要限制。
- 语言改变思维，思维改变行为，行为改变习惯，习惯改变性格，一连串的改变，最终改变命运。
- 重新审视语言，用更好的语言替换，便能拥有改变思维、行为、习惯、性格，甚至命运的力量。
- 表达意志的话，和匹配的肢体姿势，会为身体注入能量。
- 莫信、莫疑，去确认。
否定的暗示
- 当你想做什么、说些什么或是思考该如何改变环境时，如果对现状持有否定态度，那么这种否定态度将对心灵产生更大的影响。
- 想要锻炼身体，暗示当前身体不好；想要学习英语，暗示当前英语不好。
关注事物的正面
- 将关注的焦点放在对现状的不满上，习惯于“都怪这个，才实现不了愿望”的消极思维，说明你正处于视点低、视野狭隘的状态。因为你将自己舒服在那个环绕自己的狭隘世界中，才看不到那些幸运的部分。
- 要感恩现状，将焦点放在希望上
共感能力
- 每个活得诚实坦率的人，都拥有一个共同的感觉，即所谓的共感能力，或是接纳能力。
- 从更高层次俯瞰自我存在的世界。
- “集体无意识”，就像中国队获得奥运冠军，任何一个中国人都会感到高兴。我们都是中国人，我们为中国出来一个诺贝尔奖而自豪，这就共感。我们是一个公司的人，公司荣获来大奖，我们自豪。
俯瞰
- 万事皆乐观，痛苦也是一种享受。
- 从更高维度查看当下自我发生的事情。
- 只要学会俯瞰事物，就能把发生在某个领域的事抽象化，发觉“那个和这个挺像的”，由此及彼此地做出解释。
自在力
- 人往往在无计可施时才最有可能发挥潜力
- 放弃“被理解”的期待
- 摆脱以来他人的想法
拥有自在力的人所具有的特点：
- 在服饰、饮食、住所、对话等方面无不渗透着鲜明的个人特色，品味卓越。
- 拥有自在力的人，几乎都是能穿出属于自己的时尚的人。
- 总是在机缘巧合下，遇到想见的人，获得他们的主动联络，得到想要的物品，获取必要的信息，时机准确。
- 金钱的能量流从不停滞
- 能用简明的比喻进行说明、对事物拥有属于自己独特的解释。
- 并不可以地说出什么名言警句来，无意中的一句话就具有直抵本质的厚重力量。
- 给出的建议明确，因此常成为人们想要与之商量的对象
- 言行一致
- 一旦决定要做的事，就能以超高的集中力完成
- 对时间的感觉应时而变，时而一瞬即逝，时而充裕有余
- 对神佛等伟大的存在常怀感恩、敬畏之心。
- 不拘泥于灵性世界等看不见的世界。
- 无论身处境况如何，感恩之心总先于不满，并且不忘抱持谦虚
总结起来：主角光环，潇洒自如
用好奇心代替否定
- 任何人都不喜欢被否定，因为被否定很可怕。
- 不能轻易否定孩子的行为，会严重打击心理。
- 吵架——价值观不合的体现。
- 断舍离的理念是，价值观不同是十分稀松平常的事。
- 享受价值观之间的差异和其中的趣味。
工作是一种自在的境界
- 让工作成为工作还是事业，取决于我们自己。
- 献身精神
- 认真去做一件事的瞬间，神的帮助也会随之而来
我的自在力
- 人往往
- 在万事发生的那一个点上，要合适。
- 万事随心，活出自我
- 唯有忠于心声，才能充分发挥自我的真实价值。
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