《4点起床：最养生和高效的时间管理》/为什么要早晨4点起床

7-11式”生活让人越活越累

有不少商务人士都过着“7-11”的生活。也就是每天早上七点上班，晚上十一点才回家。

务农的人至今仍保持早晨四点起床的习惯 ，日出而作，日落而息。

早晨四点起床，对商务人士来说可能有些奇怪，可对从事农业的人来说，却是理所当然的生活模式。

我从早上开始工作，到中午就能把这一天的工作做完，下午就能用来完成新工作，出门营销或是谈新项目。

睡眠的质量不应该用“时间”标准去衡量，而是应该根据“熟睡了多久，醒的时候是否神清气爽”来判断。质比量重要，模拟比数字重要，关键是自己舒不舒服。体内生物钟比闹钟更靠谱。