怎么才能心无旁骛地学习

在知乎上看到这么一个问题：怎么才能心无旁骛地学习？

仔细想了一会，要做到心无旁骛地学习，我认为可以从四个方面入手：

合理分配精力、选择一个有利于学习的环境、用输入倒逼输出、调整学习的心态。

1、合理分配精力，为学习提供稳定的物质基础保障。

作为一个拥有血肉之躯的凡人，我们的精力都是有限的，它就像电子游戏中的能量条，如果持续性地不停使用耗费能量的技能，势必会把能量花光，想要再施放技能，只有等能量恢复了才能做到。

回到现实，学习就是一个必须消耗精力的活动，精力如果耗尽了，人就会感到疲倦、劳累，精神也开始涣散，学习活动自然也很难再进行下去了。

所以，为了保证时刻拥有足够的精力来认真学习，我们必须学会合理地分配好精力。

最简单的一点，就是确保有足够的睡眠时间，睡眠时间以大于等于7个小时为宜，以保证精力能得到充分的恢复。

在学习的过程中，也要注意适当地停下来休息（可以了解一下番茄工作法），起来走走，伸个懒腰舒展筋骨，喝杯水，眺望远方，心情好的话还可以来一套舞动青春，这些都是一些很切实的小憩方式。

常见的错误休息方式有：以休息为名的玩手机、打游戏、追剧看电影等。这些方式不但不能让我们得到充分的休息，反而耗去了我们的不少精力，分散了我们的注意力，一旦注意力被分散了，想要重新拉回来到学习上就很困难了，这会导致一个结果：一旦分神了，就会干脆破罐子破摔，继续沉迷于玩乐，以至于一整天都没再好好学习。

2、找一个有利于学习的环境，避免被打扰，让学习能一直进行下去。

在《哈佛大学公开课：幸福课》中曾讲到过这么一个案例：麻省理工学院的研究人员对处于迷宫中的老鼠和逃离迷宫后安静状态下的老鼠进行了比较，发现逃离迷宫后情绪放松，处于安静状态下的老鼠能学到的东西比处于迷宫中的老鼠要多得多。

不断地对经历进行重现，能形成一种学习记忆的机制，而休息和安静的时间，就是建立这一机制的最佳时间。——Tal

因此当我们想要好好学习的时候，最好选择一个有利于学习的安静、整洁的环境，安静可以避免被打扰，整洁可以保证注意力集中。

至于那些比较能打断我们学习的东西，比如手机、电脑，可以暂时进行物理隔离，比如将电脑拿到其他房间的柜子里锁起来，把手机的扣扣、微信提醒都关掉，或者开静音模式，然后把手机放到自己看不到的地方，离得越远越好，等等。

3、用输出倒逼输入，培养主动学习的习惯。

学习=输入+输出，这是一条我很喜欢的公式。

很多时候我们都只停留在知识的输入阶段，为了读书而去读书、知识看过就忘，所谓的干货浏览过一遍，点了收藏就再也没去看过了。这样子的知识输入其实是很低效的，而且还会令人产生一种明明道理都懂，但就是做不到的错觉。久而久之还会丧失对学习的兴趣。

所以，我们不妨利用上面的公式，用知识的输出来倒逼自己主动进行知识的输入。

就比如你要学习某个新的知识点，可以试试先拿出对应的练习题来做，遇到有疑问的地方，再回到这个知识点那边去认真学习解惑。

用这样的方式，学习将成为我们有意识选择的主动的行为，而且知识的输入和输出紧密结合，大大提高了学习效率。

4、调整心态，做好当下的每一分每一秒即可。

由于学习是一个反馈周期很长活动，得不到及时的反馈很容易让我们对它感到厌烦，难以持之以恒坚持学习。

因此我们常常会有这样的想法：没关系，离考试还有很久时间。

用这个借口拖沓着不去学习，待到考试真的到来了的时候，往往已经万劫不复了。

但是，要知道如果我们要去登山，那么从山底下往山上爬的过程，就是整个登山的过程，而不是到了登顶那一刻才叫登山；如果我们要去旅行，那么从我们迈出家门口的那一刻起，旅行就开始了，而不是等到了目的地了才叫旅行。

人生就像是在每一个瞬间不停旋转起舞的连续刹那。并且，茫然四顾时常常会惊觉：“已经来到这里了吗”（《被讨厌的勇气》）

所以，当我们觉得学习不下去，或者还有很多时间可以挥霍的时候，可以这样子想：

再多学一会吧，只要每天进步一点点就可以，多解开一道题、多记一个单词都行。只要我现在不停地跳着这支“学习之舞”，将来的某个“今天”必然能能达到某个程度，势必会有“今天能够做到的事情”，现在的这一刻就是为此而存在，而不是为了遥远的将来的考试而存在！

以上仅代表个人观点。

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