这两年汗蒸馆遍地开花，美团随便一搜，都会发现附近不少。
去年被老姐拉去体验过一次，在里面待个几分钟，汗水就下来了，在里面喝的几杯水，感觉立马都通过皮肤排出来了。
汗蒸馆一般而言都是打着排毒养颜，美白皮肤的功效勾搭女人的，所以导致很多爱美的女人趋之若鹜，有些疯狂的，天天跑去蒸那么一下子，大概是希望蒸的跟馒头一样白一样软吧。
有时候我在想，这个东西真有那么好吗？我觉得汗蒸唯一的好处就是加速血液循环，用不运动的方式达到被动出汗，属于不愿意运动的懒人的一种出汗方式，效果来说比起运动的主动出汗差远了。我去汗蒸的时候，汗如雨下啊，比起任意一次高强度运动出汗都多。这样大量的流汗真的好吗？
《黄帝内经》之《素问·宣明五气论》说“五脏化液，心为汗”。汗为心之液，精气之所化，所以不可过泄。汗出异常的自汗、盗汗既可单独出现也，可同时出现，但都是病理现象的汗证。尤其有些手脚喜欢出汗，晚上睡觉盗汗的阴虚体质的人汗蒸无疑是火上浇油，加重病情。
张仲景的《伤寒论》中说：微似有汗者益佳，不可令如水流漓，病不必除。有白话就是说：汗出不能过度，微汗则去病，大汗则伤身体，不能治愈疾病。所以说，运动的度就是微微出汗，汗蒸的度也是微微出汗，凡是大汗淋漓的都是有损健康的。
从中医角度来说，最适合汗蒸的是体寒阳虚体质的人，如果你经常感觉手脚冰凉，四肢不温，怕冷怕风，汗蒸对你来说还是很有好处的，但是从效果来说，比起锻炼出汗的效果还是差一大截。锻炼最大的好处是，让身体阴阳平衡，阳虚阴虚都适用，双向调节，属于最健康绿色的天然药方。
对于体寒阳虚的人来说，汗蒸还是不要太频繁了，一周1-2次就差不多了，毕竟这样夸张的出汗还是不太好的，容易导致心气虚，气短、心悸等现象。
最后总结一下，想要身体好，跑步吧，或者找一个喜欢的运动坚持下去，比任何所谓的养生保健方式都好。
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