跑步这件小事

你跑的越远，就离自己越近。早晨起来在喜马拉雅《像恋爱一样去跑步》，听到了这句话。莫名的有一种感动。

距离决定跑一个半马，刚好过去了一个月。

因为担心自己跑不下来，所以想要学习如何科学地跑这么长，加入了跑团。

在三天后的一个早晨，计划好路线，就开始跑。那是一个周三，只记得跑了22公里，用了1小时57分，平均配速5分30秒。发到跑团群里的时候，许多的跑友点赞，说我第一次就能跑进两小时，很厉害。

其实，我也没有想到，自己可以跑下来，而且跑完了竟没有感觉到累。

新疆的天，亮的晚。

那天五点半出门跑步，回家已经七点半多了。真正的从天黑跑到了天亮。

听着自己的步子的声音，看着街道上驶过的汽车，扫大街的阿姨安静的扫着地，空气清新。很少出汗的我，那天出了汗，里面的衣服湿透了，若是用一个词去形容跑完的心情，必然是开心两个字。

原来，我可以做到的啊。

儿时因为医生说我心脏先天不足，热爱跑步，却从来不敢跑得太快或者跑得太长。经过十一年多的锻炼，原来，想要跑半马，真的不难。这之后

大概过了十五天，中途跑了两次半马，其他每天七到十五公里，除特殊情况，没有停过，2018年5月20号，和跑友一起跑全马，记得那天风很大，上坡的时候，感觉比走路还慢，但是有伙伴，有鼓励，最后大神陪着跑了52公里。其实，跑到42公里的时候，我想停下来的，倒不是因为累，只是觉得目标达成了，可以停下来了，大神却说这是值得纪念的一天，跑一个520吧，你肯定没问题，然后我就跑了。好吧，主要是因为确实很喜欢跑步这件事情，而且，能遇到可以一起跑并且能带着你跑的人，很不容易。

一个月的时间，不断的调整睡眠以及饮食，感觉身体很轻，精神很好。心态变得更开阔。

喜欢这样的自己。

如果说，跑步有什么样的好处，大概一时之间，说不完。

就来简单的说一说我自己的感受吧。

跑步带来的第一个好处，是可以减压，工作和生活当中遇到困难的时候，跑一跑，出点汗，心理上会轻松许多，重新又有了继续走下去的勇气。

跑步带来的第二个好处，会让你更加的自信。跑步大多时候，是一件孤独的事情，这时候你需要克服身体的痛苦和心理的懈怠，每一步都是你努力的证明，当你完成了目标，停下来的时候，走起路来会更加的伸展，眼睛能看到更加广阔的天地，有一种战胜自我的感觉，一步一步，自然就相信自己了。

跑步的第三个好处，是保持匀称的身材。我今年26岁，身材跟高中时比起来，没有一点走样，甚至因为练了一年的瑜伽，变得更纤细匀称了，随随便便一件衣服，都能穿的很好看。

跑步的第四个好处，是能在日复一日的生活当中，不陷于琐碎沉于抱怨。常常会听到周围的人抱怨工作抱怨家人不理解自己，然后引发周围其他人的共鸣，每个人都说自己不容易，其实只是心累。平淡的生活愈久，愈容易蒙蔽人发现美好的眼睛，在刷剧与微信里，荒度时光。跑步，让人动起来，看到更多平日未曾注意到的风景，遇见其他跑步的人，会忍不住的为他加油，听到别人说，你看，他在跑步，我们也要锻炼身体，你会有一种自豪感。

跑步的第五个好处，是在克服了乳酸堆积和心理疲累的基础上，让你更加懂得活在当下，珍惜此刻的美好。诗与远方，其实不一定是要去海边，去花海，去世界上最繁茂最美丽的地方，若是心中有天地，哪里都是花开似锦。

跑步的第六个好处，是让生活更有趣。每一天的清晨或者夜晚，跑起来，心却会在奔跑时静下来，那是一种脚踩大地只有天空和前方的踏实安静，你在这期间，可以思考你的过往和未来，可以计划好人生当中接下来的时光，该如何度过，或者，什么也不想，放空自己，只是跑，听自己的呼吸和轻快的脚步声，听鸟儿的鸣叫，看路过的老人，欢乐地跑着的孩子，边走边聊工作的中年人，牵着手漫步的情侣……然后从中，发现多种多样的生活。一个人，于世界是渺小的，却可以通过跑过，发现许多有趣的东西。

跑步的第七个好处，是克制。许多人想减肥，通过节食或者吃减肥药，也许短期能达成了目标，但其实只要管住嘴迈开腿，一辈子都不会胖，而且通过运动达成的减肥，是你对自己最好的投资和奖励。在成功减肥达成目标之后，你会发现那些油腻的甜食那些零食那些饮料对你的吸引力，没有那么强，取而代之的你会更加喜欢蔬菜水果和有助于健身的鸡肉牛肉。我开始规律的跑步是在去年的九月，之前从高中开始跑，大多是想跑了就跑，没有章法，没有计划，仅仅是因为喜欢。体重47-49公斤，自从上了高中就没有变过，想着要不我也试试看，能不能变化一下，自去年九月开始规律的晨练，现在体重是45-46，老实说变化不大，人看起来却更加精神，身材更加纤细，不是那种全是骨头的感觉，是很健康的瘦。之后影响了我生活的其他方面，比如我不再爱吃泡面火腿肠等曾经很喜欢的垃圾食品，我会早起跑完后为自己认真的做一份早餐，能控制好自己的脾气，遇到事情先想解决的办法，而不是抱怨迁怒。会认真的过好每一天的生活。环境依然没有变，我却能感受到自由和平和。

跑步的第八个好处，是能让你遇见更多真诚正能量的人。加入跑团只有一个月的时间，这期间，接触到许多热爱跑步热爱健身热爱美食的人，一句话，他们都是热爱生活的人，他们来自不同的行业不同的年龄，会开玩笑，从言谈中能学到不少跑步知识，听着他们的生活，你会有一种窥视了未来自己生活的欣喜感。慢慢的融入他们，快乐，生活，跑步，很幸运。

跑步的好处还有许多，在这个过程中，你得到的一点感悟一些收获不会仅仅限于跑步这一件事情它会影响到你的想法你的工作你的生活，让你的生活更加丰盈，让你遇见更好的自己。

还犹豫什么，跑起来吧！

加一张我的照片哈哈哈（黑色衣服的是我，旁边的姐姐差不多五十岁，马甲线什么的都是小菜，我的女神！）

跑步这件小事