200期的伙伴们大家好，我是R组的吴伟超，我的三个标签：一、一个男装品牌的创始人；二、典型的80后宝爸；三、终身学习践行者。之前我是个重度拖延症患者，在四月份学习了易效能后我对自己提出三个要求概括为三个字：高乐高。第一个高是我要做一个高效能的人，这也是我学习易效能后给自己个期许，也是我在自己公司现在给员工的印象；第二个高是做一个高度自律、以身做责的人，无论是作为领导还是作为父亲；至于乐我的定义是做一个人乐观、豁达、善良的人。
我分享的重点是践行的起点不要给自己加码太多，而是要从小目标开始让自己轻松地看到成果，并且不断的嘉许自己，再做加法不断完美。先完成再完美。
我做践行目标的设定时和大多数小伙伴一样脑子一热设了三个目标：坚持早睡早起，坚持每天晨跑，坚持每天的晨间日记，及三只青蛙。进入实质践行到现在我大多数时候都是出差的状态，早起和晨跑从第一天和叶老师一起跑步开始算是坚持的比较好，但最开始的那几天也是相当痛苦和纠结的。试想办过好多张健身卡都没去几次的人怎么能坚持每天早起还不管在哪都坚持晨跑呢?原因在于朋友圈和公司群里的晒目标和得瑟。其实这些反而倒逼了自己的坚持。朋友和同事们最初一周，一个月，和现在对我的看法是天差地别的。从最初的“你是不参加了什么众跑团”，和“看他能得瑟几天”，到“没想到你是这么有毅力的人”等等，大家对我的认识改变和坚持晨跑后身体和精神状态的变化是后来我持续坚持的源动力。但真正让自己坚持下来的动力是你自己觉得真的和之前不一样了。早起有了更多的时间和自己在一起、冥想、看书、思考、有更多的时间陪孩子；早睡让生活变得更规律也体会到了断舍离的好处，改善了夫妻关系、规避了好多无效社交让生活规律了好多。现在我感染了行业内好多人开始晨跑，我太太和我儿子也在和我一起晨跑。
其实每一位易效能坚持践行的伙伴们都有体会我们同样都有对抗懒虫、倦怠期、各种突发状况干扰坚持的经历。但回看你朋友圈每天的践行历程和自身精神状态的改善你就会有一股力量支撑你穿上跑鞋踏上跑道。这股力量支撑我这八十多天跑了六个省份的13个城市。也经历了膝盖不适、宿醉后的疲惫、晚睡恋床、下暴雨、没有合适的跑步场所等各种状况。到现在坚持变成了习惯，生物钟让你无论几点睡到时间你就自然就醒来，坚持是痛苦的，而习惯是轻松的。
再说到效能软件也是类似的经历，但没有晨跑做得好，有时候两三天忘了去翻of ，以及晨间日记和吃青蛙的坚持也没有做的那么好，有中断但一直在继续。这么多天的践行我是从单纯的坚持早睡早起晨跑开始，慢慢给自己加码加任务，我相信每日的早起晨跑我都可以克服一切困难坚持下去还有什么做不到的。现在我进入了自己的第二阶段每日累加了一泽的每日微信报、每日给所有员工的晨间问好、以及晨间日记和日检视这些也不间断的坚持了二十多天。接下来我还会再给自己加码继续践行，朝自己的三个目标努力。
90十天的践行即将结束但我相信这是另一个开始，我希望我还能泡在这个大集体里不断成长精进。感谢易效能指引我带我改变让我成为我自己。烂开始也有好结果，一起来会更精彩。谢谢大家。
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